首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
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饭后就睡觉主要有以下危害：
1、消化不良：饭后食物还在胃内，需要胃进行研磨帮助消化。如果饭后就睡觉，可能出现消化功能减退，长期以往可能出现饭后早饱、腹胀感；
2、反流性食管炎：对于食管功能薄弱患者，可能会导致胃食管反流病。人一般呈直立位，食物可通过蠕动功能向下排空，如果饭后睡觉、平躺，贲门松弛可能会导致胃或十二指肠内容物反流至食道，长期以往会引起反流性食管炎，严重者还可能会出现咽部不适、呛咳，甚至导致慢性咳嗽。
总而言之饭后就睡觉为不良生活习惯，推荐饭后1-2小时内休息比较好，另外睡前应以清淡饮食为主。
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"饭后就睡觉更容易诱发反流性食管炎、胃炎、胃溃疡等疾病，饭后应当适量的运动，促进胃内食物消化，而不能立刻睡觉，否则由于食物不能够及时消化而在胃中积滞，会更容易患有消化系统方面的疾病。胃在消化食物时不仅会通过蠕动和搅拌将食物研磨，还会分泌出消化液，以腐熟食物。饭后立刻睡觉不仅会因为食物消化而导致胃酸分泌过多，还会因为体位变化更容易让胃内的食物进入到食管中，对食管黏膜造成侵犯，因此容易诱发反流性食管炎。在引起睡着之后人体肠胃的功能就会相对减慢，对食物的消化时间也会延长，导致食物在胃中长时间滞留，患有胃炎、胃溃疡疾病的可能性也会增加。"
江雪梅│海南省人民医院
2023/09/18收听(50366)
吸烟对身体是百害而无一利，在平时吸烟的时候烟草中的有害物质，和在燃烧过程中产生的一氧化碳对呼吸道都有很强的刺激性，容易引起慢性支气管炎和慢性咽炎，会出现咳嗽、咳痰的症状，时间久了之后也有可能会诱发肺癌。在饭后吸烟除了对呼吸道有影响之外，对消化道也是有很大的影响，主要是会引起胃酸分泌过多，也会抑制胰腺分泌碳酸氢钠，就会诱发消化性溃疡。烟草中的烟碱也能够使幽门中的括约肌紧张度减轻，是可以使胆汁反流，也会削弱胃和十二指肠黏膜的防御因子，也容易引起反流性食管炎，所以要把烟戒掉，更不可以在饭后吸烟。
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/02/01收听(58292)
"第一、湿头发睡觉很容易引起感冒的出现，这是由于头发在变干的过程中有大量的水分蒸发，会带走很多热量，这样我们的身体就会感到很冷，身体虚弱。在这种情况下各种细菌和病菌就会侵入到呼吸道，会出现感冒的症状，比如流涕、鼻塞、头痛等等，这些都是常见的症状。第二、可以出现头皮下静脉丛炎。头发处于湿湿的状态，对头皮是有一定损伤的，尤其长时间湿头发睡觉的习惯，这些人常常会出现头痛现象，主要是湿湿的头发影响脑部的血液循环，很容易出现脑部动脉供血不足的情况，从而会出现头痛甚至是睁不开眼的情况，这可能是头皮下静脉丛炎引起来的。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/06收听(57832)
睡觉时射精的行为可称之为梦遗或遗精，属于正常生理现象。对射精的本质过程而言，梦遗、性生活及手淫... 方冬│北京大学第一医院 2023/01/09播放(88542)
睡觉时射精的行为可称之为梦遗或遗精，属于正常生理现象。对射精的本质过程而言，梦遗、性生活及手淫...
方冬│北京大学第一医院
2023/01/09播放(88542)
吃完饭最好不要马上睡觉，吃完饭就睡觉会对肠胃造成伤害，饭后食物来不及消化都滞留于肠道内，如果饭后立即睡觉，食物会混合着胃液反流入食管中，胃酸会对食管造成强烈刺激，很容易患食管炎。睡觉会降低肠胃的消化速度，大量食物得不到消化，会促使胃液不断分泌，容易导致肠胃消化功能失调。同时蛋白质等营养物质，因无法正常吸收而在肠道内停留时间过长，无氧呼吸分解成有毒物质，对人体许多脏器的正常功能都有影响。建议饭后要进行轻微运动，如散步等，同时注意饭不要吃太饱，常按揉腹部也可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/10/26收听(59626)
一般建议吃饭2小时后可以睡觉。因为饭后与睡眠时间间隔2小时或以上，除了有利于消化系统对于营养物质吸收利用以外，还不会影响人体睡眠质量。首先食物进入人体消化...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06阅读(4698)
饭后一般建议四小时以上再睡觉是最好的，这与胃的排空是密切相关的。因为食物进入到胃内，胃一般情况下在四小时之内都能很好的把食物变成食糜，从而排空到十二指肠球内，有助于食物在小肠内进一步的消化吸收。但是如果吃完饭以后马上睡觉，有可能会导致食物还没有进入到十二指肠而反流到食管内。这种酸性的食物对食管黏膜就是刺激，反复出现有可能会导致反流性食管炎，出现反酸、烧心的症状。内镜下有可能会导致食管黏膜的糜烂，甚至溃疡。同时，如果吃完饭马上就睡觉，食物在胃内就不能很好的进行研磨，不能形成食糜、有效的进行排空，这对食物的消化吸收非常的不利，所以建议饭后四小时以上睡觉是最好的。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/29收听(66486)
饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。如果吃完饭以后患者立即就躺下睡觉，容易引起胃里的食物出现反流。这时睡觉胃肠道的负担也比较重，没有活动，食物消化的也会很慢，会影响患者的睡眠，也容易导致患者心脑血管供血不足，导致心脑血管疾病的加重。所以，建议吃完饭最少2个小时以后再睡觉，吃完饭可以多做轻体力活动，可以促进胃里的食物进入肠道消化、吸收。
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/15收听(76448)
睡觉的时候人往往是处于平躺的位置，这时候的食管和胃也和平时不一样，也是处在一个平躺的位置，除了位置发生改变外，胃肠道的蠕动会减慢，消化也会减弱。饭后睡觉就会造成一系列的问题，特别是吃完马上就去睡，这时候胃里面的内容物还比较多，所以一方面会导致消化不良，导致一些胃病的发生，因为除了排空减少，胃酸也会长期在胃中待着，所以会对胃会产生伤害。另外一方面，由于平躺的位置特殊，还有消化减弱，胃酸分泌增多，这时候就容易造成睡眠过程中的反流，睡眠过程中的反流可以造成反酸、烧心、胸痛、呛咳等症状而引起睡眠障碍。如果长期以往就会形成胃食管反流病，所以餐后马上睡觉是一个不好的习惯，一般来讲，需要餐后2-3小时再平躺。
胡志伟│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/12收听(85036)
如果是夜间，建议餐后4小时睡觉，因为胃排空时间是4-6小时，如果胃内食物残留过多，容易导致胃食... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/07/05播放(64354)
如果是夜间，建议餐后4小时睡觉，因为胃排空时间是4-6小时，如果胃内食物残留过多，容易导致胃食...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/07/05播放(64354)
"小孩子睡觉头发湿的害处如下：1、易感冒。孩子头发湿着睡觉，家长如果没有及时擦干，自然干的过程因为水分蒸发带走很多热量，孩子会感觉到冷，如果此时免疫力低下，细菌和病毒很容易入侵孩子的身体引起感冒。2、头痛。水分滞留在头皮表面，自然蒸发变干的过程会是头皮的温度过低，影响大脑的血液循环而引起孩子头痛，头晕症状。3、影响生长发育。头发湿着睡觉，孩子头部会产生痒感，从而孩子会出现易醒、睡不踏实、抓挠的现象，如果经常湿着头发睡觉会影响孩子睡眠，从而影响生长激素的分泌，最终会影响孩子的生长发育。"
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/22收听(73138)
"吃完饭后通常不能马上躺倒睡觉，若为中午，至少餐后半小时午睡。若为晚上，建议进餐两小时后睡觉。进餐后若过早睡觉，可能会导致肠胃蠕动功能慢、食物消化慢，容易引起胃部胀满，还可能会导致食物反流，久而久之诱发慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等病症，不利于自身健康。因此，建议餐后适当进行运动，可以散步，促进食物消化，改善胃部的不适症状。平时进餐也不要太饱，进食清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等食物，尤其不能暴饮暴食，避免浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物，并适当运动，增强体质。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/01/24收听(64870)
"吃完中午饭后，建议患者休息或者散步半个小时后再上床睡觉。如果患者时吃完午饭立即躺下睡觉，容易导致胃里的食物反流入食道，而且这时胃肠道负担是比较重的，没有活动的情况下食物消化、吸收也会很慢。导致患者在睡午觉过程中有不舒服的表现，也容易导致心脑血管的供血不足，使心脑血管疾病加重。所以建议患者吃完午饭后半个小时左右再进行活动，这对身体是有好处的。在饭后不建议患者做剧烈活动，不要急于洗澡、开车，也不要急于吃水果等。"
2023/08/15收听(91154)
"饭后至少2小时之后去睡觉比较好，吃完之后通常有睡觉的感觉，主要是因为进食后血液分布在消化系统，神经系统的血液供应减少，会使人感到困乏、想睡觉。进食之后马上睡觉很容易诱发反流性食管炎，人体在平卧的时候容易导致胃内的食物、胃液反流，对食管造成刺激导致反流性食管炎。还容易导致血脂升高，吃完饭之后马上睡觉，人体进入了睡眠状态之后新陈代谢会减慢，食物中的热量会逐渐变为脂肪堆积导致发胖、血脂高，还容易导致心脑血管意外。饭后血液集中在消化系统，血流速度减慢，睡觉血流动的会更慢，血液变得黏稠，心脏、大脑等部位的血流量会相对的减少，导致心脑供血不足，出现胸闷、头昏等不适，严重的会诱发心脑血管疾病，也会导致消化不良。饭后马上睡觉，机体的大部分器官会进入代谢缓慢期，食物在胃内潴留不能得到充分的消化，容易导致消化功能紊乱，出现消化不良。吃完饭以后建议站立或者做家务等轻体力的活动，使胃里的食物逐渐的进入肠道消化吸收，不会对身体造成太大的危害。不建议饭后立即散步或吃水果，可以喝酸奶帮助胃肠蠕动，以促进消化。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/11/16收听(95012)
"饭后想睡觉是正常现象，不需要调理，因为吃完饭以后很多血液会向胃肠道传送，会提供胃肠道能量，以帮助其进行工作消化吸收食物，这个时候其他的脏器，包括大脑、皮肤、肌肉组织，就会处于相对缺血的状态，大脑是人体最需要血液和氧气供应的器官，血流量一旦稍微减少，就会导致困倦，无法集中精力等情况，这属于正常的现象。饭后1-2个小时，最繁重的工作已经结束了，血液就会回流到脑部以及皮肤肌肉组织，这个时候困倦基本上可以消退，可以集中精力进行工作，因此建议在饭后的一小时之内，不要进行高强度的脑力劳动。"
苏琳│北京大学人民医院
2023/05/06收听(63944)
吃完饭就想睡觉的病因，有以下几个方面：1、血糖浓度的升高：吃完饭后胃肠道会对食物... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/03/22播放(71946)
吃完饭就想睡觉的病因，有以下几个方面：
1、血糖浓度的升高：吃完饭后胃肠道会对食物...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/22播放(71946)
吃饭后睡觉是指... 刘晓│北京医院 2023/07/27播放(50208)
吃饭后睡觉是指...
刘晓│北京医院
2023/07/27播放(50208)
"正常情况下，大多数人午饭半个小时后可以睡觉，对胃食管反流病的患者，建议抬高上身进行休息。中午饭后很多人喜欢睡午觉，但是午饭后胃内处于充盈状态，大量的胃内容物会影响睡眠的质量。而且对胃食管反流病的患者，饱餐后平卧会促进胃食管反流病，容易发生危险。中午饭后需要一定的时间将胃内食物排空，排空后可以平卧睡觉。但是对胃食管反流病的患者，饭后不建议平卧，饭后三小时内建议抬高上身进行仰卧，可以避免食物反流的危害。如果午饭后过早睡觉的话，长期如此可能会引起消化不良的症状，不利于胃肠消化功能，而且睡醒以后容易出现头晕的临床症状。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/15收听(68416)
"吃饭后立刻睡觉，出现的坏处有以下几种：首先，如果是胃腔内储留的食物比较多，容易导致消化功能不良。如果吃了肉类的食物或者不好消化的食物，容易出现胃下垂的可能。其次，如果是老年人吃饭后立刻睡觉，在本身血管硬化的前提下，血流相对在睡眠的过程中流速比较慢，再加上饮食之后血液中的营养成分比较多，容易导致血栓的形成，尤其是脑血栓或者心脏心梗的情况。最后，对于年轻人吃饭后立刻睡觉，还容易导致脂肪的堆积，引起肥胖的情况，尤其是吃了高能量、高脂肪食物，由于不能有效的代谢，引起体重增加。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/08收听(93456)
"饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉，食物还没有消化，也容易诱发一些心脑血管的疾病，比如因为脑供血不足，导致脑梗、导致心脏病的发生，所以每天建议吃完饭3-4小时以后再睡觉。最少也得是吃完饭1个小时以后再睡觉，吃完饭以后建议站立或者是做家务等轻体力的活动，使胃里的食物逐渐的进入肠道消化吸收，不会对身体造成太大的危害。"
2023/03/31收听(11792)
湖北省中西医结合医院 温暖
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