跑步后迎面骨疼痛，可以继续进行跑步，但是要注意跑步的强度和锻炼的时间，适当降低运动量，有助于局部的炎症消退。
跑步后出现迎面骨的疼痛，主要是由于胫前肌反复受到牵拉，从而出现肌纤维的微小撕裂，这种微损伤会伴有少量的出血，从而造成局部的疼痛。同时由于运动量过大，会造成乳酸的堆积，从而胫前肌处出现炎症。
可以适当降低运动量，减少再损伤的概率。也可以通过适当热敷、理疗，能够通过热效应降低炎症因子，减轻疼痛。
晚上可以在睡觉之前，用40℃左右的温热水浸泡双侧的足踝关节，通过促进局部的血液循环，能够减轻疼痛，促进乳酸的消退。也可以在局部适当贴敷膏药，一般6-8小时，避免皮肤的过敏。
如果疼痛比较严重，可以适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸、洛索洛芬钠，或塞来昔布等。可以通过适当的功能锻炼，尤其是免负重的锻炼，既能够达到锻炼的目的，又能够避免局部的肌肉韧带损伤。
所以应该通过多种方法进行治疗，避免腓肠肌和胫前肌出现损伤，恢复其功能。在锻炼的时候，注意运动的强度和时间，既能达到较好的锻炼效果，又能避免副损伤。
