睡软床腰酸背痛的最根本解决方法为更换偏硬的床，可以有效解决相关症状。除换床外还需注意引起腰酸背痛的原因，对于大多数患者而言，脊柱存在生理曲度，即颈椎呈生理性向前突，腰胸椎是后突，腰椎是向前突，骶椎是向后突。此生理曲线表现为S曲线，可以保证人体脊柱处于比较正常的受力，不容易诱发颈椎病和腰椎间盘突出。如果床比较软，腰椎、胸椎、颈椎则无法处于正常的生理曲度状态下，平卧时脊柱会凹陷，侧卧时脊柱会发生侧弯，长此以往便会引起腰背部酸痛。

对于正常人而言，无论是否存在腰部酸痛、背痛，均不建议选择过软的床。长时间睡软床，会引起腰酸背痛，但也无需选择木板床，因为木板床太硬，不符合人体生理曲线，长期使用会引起腰酸背痛。应保证床的软硬合适，建议选择席梦思相对硬质面，木板床建议铺2-3层的棉絮，乳胶床垫建议避免过厚，否则也会出现类似于软床的效果。由于软床导致腰酸背痛，应该尽早更换为相对软硬合适的床，减少腰酸背痛的次数。此外腰酸背痛还可以通过口服非甾体消炎药、外用贴剂缓解，必要时可以练习小燕飞、五点支撑法，加强腰背部肌肉的力量，从而避免腰背部酸胀。如果长时间腰背部酸胀，还需到医院进行腰椎核磁共振检查，排除是否存在腰椎间盘突出或者强直性脊柱炎。