手臂酸胀、疼痛常常是由于肘关节外侧的网球肘，也就是伸肌总腱指点出现疼痛、发炎，是长期劳损所造成。并不是打网球造成损伤，而是提拉重物或反复做旋转动作，如拧毛巾、掰手腕等，造成伸肌总腱的指点出现炎症，出现拧钥匙都会出现疼痛。

为了避免上述情况，应该适当休息，避免过度损伤前臂肌肉，内侧也容易出现疼痛，肘关节内侧常被称为高尔夫球肘的疼痛，也属于肌腱炎症。

可以在局部进行适当热敷、理疗，促进血液循环，使关节得到更好保护。也可以外用膏药促进活血化瘀或疏经通络，在必要时可以口服抗炎镇痛的药物，有利于炎症消除。

对于网球肘或其他软组织炎症，可以在痛点进行封闭，要注意避免感染。大部分无菌性炎症通过热敷、理疗、功能锻炼等方法消除症状。