高血脂可以喝牛奶吗，有什么饮食注意事项

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

高血脂可以喝牛奶吗，有什么饮食注意事项

2023-06-07 16:20播放 :

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视频内容

轻微或中度血脂高的人可以喝牛奶，但是如果血脂高，比如高甘油三酯特别高，最好喝脱脂牛奶，因为牛奶里面含有比较高的脂肪，对于本身甘油三酯高的病人，不是特别合适。饮食注意事项如下：

1、避免高脂肪、高胆固醇饮食：在临床上主要推荐病人要避免肉类食物，主要是牛肉、羊肉、猪肉这些肉类的食物。其它饮食，如常吃的新鲜瓜果、蔬菜，都可以尽情吃；

2、注意少吃主食：包括米饭、馒头、面条，这些食物在体内可以通过代谢转变成甘油三酯，因此甘油三酯高的患者，也就是高血脂的患者，不能吃太饱。

高血脂饮食注意事项有哪些？

高血脂的饮食已经涉及到血脂治疗，就是对于高脂血症的治疗不单单是依赖药物，改善生活方式也是重要的治疗方法。改善饮食习惯是治疗高脂血症的重要举措。怎么样调整饮食能够改善血脂呢？我们要控制总热量的摄入，尤其注意控制胆固醇的摄入，饱和脂肪酸含量比较高的这类食物要注意。控制好脂肪的摄入量，碳水化合物、蛋白质、脂肪要合理的比例，也是两个基本原则，一是控制总热量，第二点是保持合理的均衡饮食这一点是非常重要的。

语音时长00:57''

郭启煜│中国人民解放军总医院第六医学中心

2023/02/26收听(29832)

01:27

高血脂饮食注意事项有哪些

高血脂除了积极配合医生规范用药治疗外，还需在饮食方面注意。高血脂的饮食注意事项包括：1.控制总...

郭启煜│中国人民解放军总医院第六医学中心

2023/04/27播放(92212)

01:30

高血脂饮食注意事项

高血脂饮食注意事项如下：

1、高血脂应低脂饮食，尽量避免摄入过多动物内脏、动物脂肪...

柳湘洁│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2023/12/26播放(92378)

高血脂患者的饮食注意事项

"高血脂患者主要是应清淡饮食，避免吃油煎、油炸等高脂肪、高热量、高糖分食物，以及避免暴饮暴食，不要饮酒，要多吃富含膳食纤维食品，以及富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。另外，干果类食物也尽量要少吃。因为干果含油脂成分比较大，故应尽量控制摄入量。此外，也要加强运动，经常进行体育锻炼，保持标准体重，对于血脂控制也非常有利。如果在饮食、运动控制基础上，血脂的水平仍然不能够达标，这时可以选择他汀类或者是贝特类调脂药物进行降脂治疗。"

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/01/19收听(56588)

高血脂患者的饮食有哪些注意事项

"高血脂患者的饮食，要注意以下事项：一、建议不要吃太油腻的食物，以低盐、低脂、清淡的食物为主。二、注意控制好总热卡，因为物质之间的能量互相转换，即使油脂能量摄入不太多，但是如果碳水化合物、蛋白质食入比较多，仍然会导致机体的总热卡超标，最终会影响到高血脂。三、对于高血脂的患者，除了在饮食上要清淡一些，控制好总热卡，尽量要注意多吃一些粗纤维含量比较多的蔬菜、水果，这些有利于患者进行肠道的蠕动，帮助脂质进行分解。高脂血症的患者除了通过饮食干预，平时生活当中也要配合运动，通过生活方式干预不佳，必要时应该通过药物进行调整。"

语音时长01:07''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/03收听(60908)

01:41

高血脂病人的饮食注意事项

高血脂的病人一定要注意控制饮食结构，此时要吃低油、低脂的食物。具体饮食注意事项如下：

<...

陈明│武汉大学中南医院

2023/10/27播放(26265)

01:29

高血脂患者的饮食有哪些注意事项

对于高血脂的患者，无论是高胆固醇还是高甘油三酯，在日常生活中，饮食的注意事项具体如下：

...

李帮清│北京大学人民医院

2023/07/31播放(89032)

02:07

高血脂能喝牛奶吗

高血脂患者可以饮用少量牛奶，饮用脱脂牛奶不受限制。100mL牛奶中含13mg胆固醇，所以胆固醇...

李帮清│北京大学人民医院

2023/12/11播放(61878)

高血脂可以喝牛奶吗

对于存在高血脂的患者，是可以正常饮用牛奶的，建议最好可以喝脱脂牛奶或者低脂牛奶，相对而言更适合高血脂的患者。除此之外，建议患者平日里一定要注意低盐、低脂饮食，每日食盐摄入总量要控制在6g以下，比如动物的内脏、肥腻的肉类都不建议患者食用，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当的进行运动减肥，才可以更好的降低血脂，预防动脉硬化的发生。平日要注意定期监测血脂、血糖、血压、心率。建议患者注意规律作息，戒烟、戒酒，才可以更好的改善身体状况。对于家族遗传性高脂血症的患者，有可能需要长期甚至终身口服降脂药物维持血脂的稳定。

语音时长01:16''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2023/04/03收听(98724)

01:41

高血脂能喝牛奶吗

高血脂患者可以喝牛奶，但是要选择脱脂牛奶或低脂牛奶，而不要喝全脂牛奶。因为喝了全脂牛奶，可能会...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/05/04播放(94260)

高血脂饮食

"随着生活条件的改善，高血压、高血脂、高血糖的患者正逐渐增多。我们都知道高血脂是吃出来的毛病，它可以导致动脉粥样硬化等情况，所以高血脂的患者需要严格地控制饮食，低盐、低脂、低能量饮食，限制总体的热量摄入。主食要维持着人体必需的生理活动即可，碳水化合物与复合碳水化合物为主，来源于谷类、薯类等以及各种粗粮，严格限制油炸食品、甜点、蜂蜜、高糖等饮料的摄入，还需要注意食用大量的水果、坚果，水果推荐量为360g\/天，坚果25g\/天。限制能量的摄入也要注意增加运动量，维持理想的体重。"

语音时长01:32''

张上仕│上饶市人民医院

2023/07/11收听(13208)

高血脂不能的饮食

"高脂血症不能吃的饮食主要包括以下几类：1、动物大脑常见的有猪脑、羊脑、牛脑等。2、动物内脏。包括猪肝羊肝、鹅肝、鸡肝等。3、海鲜类。蟹黄、鱿鱼、墨斗鱼以及海贝类食物都是高胆固醇的食物。4、蛋黄类。鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋黄、咸鸭蛋黄等。5、糖是合成脂肪的原料，因此高糖分的食物也不宜多食用。包括蔗糖、蜂蜜、白糖、红糖等。"

语音时长01:15''

靳丽丽│保定市第一中心医院

2023/10/20收听(67328)

02:03

高血脂饮食应该注意什么

高血脂患者多数因日常生活方式不当，产生血脂升高的表现，当其摄入过量植物性脂肪时，可能造成甘油三...

马文杰│郴州市第一人民医院

2023/02/09播放(87724)

01:59

高血压高血脂能喝牛奶吗

高血压、高血脂患者可以喝牛奶，

张妮│北京医院

2023/10/25播放(39809)

01:41

高血脂饮食应注意什么

高血脂饮食非常重要，应注意以下几点：

1、主食方面要注意粗细搭配，比如谷类、大米、...

薛临萍│山西省人民医院

2023/08/04播放(71658)

01:46

高血脂饮食要注意哪些

高血脂的病人在饮食上忌吃高油、高脂肪和高胆固醇的食物，例如动物内脏，胆固醇含量较高应当禁食，脂...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/08/28播放(48452)

01:55

高血脂饮食有哪些禁忌

高脂血症的饮食要避免含脂肪高的食物。首先含脂肪高的是油炸食品，如很多人习惯于早点吃油饼、油条等...

刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/10/09播放(44833)

高血脂饮食应注意什么

"随着生活水平的提高，高血脂在临床上非常的常见，对于高血脂患者的饮食，应当注意以下几个方面：一、要限制总能量，有高血脂的患者应严格地控制能量的摄入。二、低脂、低胆固醇饮食，对于高血脂的患者，要严格地控制脂肪及胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或者2-3天1个鸡蛋。三、高纤维饮食，因为食物中的食物纤维可以与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，从而降低血清胆固醇的浓度。四、饮茶、戒烟、限酒，很多研究都证明，各种茶叶均有降低血脂，促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂的作用最好。此外，长期的吸烟或者酗酒均可干扰血脂的代谢，使胆固醇和甘油三脂上升。五、优化生活方式，高血脂的患者要适当的参加体育活动，保持良好的心态，避免精神紧张，情绪激动，避免熬夜和过度劳累，以及焦虑或者抑郁等不良的心理和精神因素。"

语音时长01:53''

郭亚平│中国人民解放军第四二一医院

2023/04/07收听(28808)

01:48

高血糖高血脂饮食需要注意什么

患者既有高血糖糖尿病，又有高血脂，高脂血症，饮食就要特别注意，一般是按照糖尿病的饮食大卡进行。...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/11/24播放(38492)

高血压高血脂饮食注意什么

"高血压、高血脂的患者，应该吃低盐、低脂饮食。低盐饮食指的是每人每天盐的摄入量要小于5g，因为摄入的盐量越高，血压越高，尤其是盐敏感型高血压的患者。高血脂的患者，应该控制动物性脂肪的摄入和高胆固醇食物的摄入，胆固醇摄入量每天不超过300mg，要避免食用动物性脂肪和含胆固醇高的食物，如肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、鳗鱼、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油等的摄入。"

语音时长01:16''

邢华│首都医科大学宣武医院

2023/05/20收听(47952)

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