重度骨质疏松症的诊断标准，主要看骨密度值以及是否发生了脆性骨折。一般如果骨密度值低于-3.5g/cm^3，可以诊断为重度骨质疏松症。如果发生了脆性骨折，无论骨密度值是多少，都属于低能量损伤所造成的骨折，也可以诊断为重度骨质疏松症。

根据这两条标准，一定要重视自身的骨组织代谢，避免出现低骨量或骨质疏松症，从而使骨结构强度下降，容易发生脆性骨折。平时应该注意适当补充钙、维生素D，适当进行户外活动，可以每天日光照射半小时左右，有利于抗骨质疏松症治疗，也有助于骨质疏松症的预防。

维生素D的补充有利于预防老年人跌倒，增加肌力与平衡力，有助于减少骨质疏松性骨折的发生。要经常进行骨密度检测，每年1次左右，通过了解腰椎和髋关节中心骨密度的情况来进行抗骨质疏松症治疗，选择合适药物，能逐渐提高骨量，降低骨折风险，对于老年人非常重要。

对一些年轻人，尤其是青少年，适当补充钙、维生素D，也有助于增加骨量峰值，预防将来的骨质疏松症，降低骨折风险。