牙息肉不可以自己弄掉，首先患者不懂得无菌观念，其次患者在使用器械时并未经过充分消毒，还有患者基本上看不见牙息肉的具体位置。就算用镜子去看，也不可能了解清楚牙息肉的来源，从而有可能即使弄掉没有发生相应并发症，也有可能导致其复发，从而使患者更加痛苦。

出现类似情况，建议患者注意保持口腔清洁卫生，并及时就医到正规医院口腔科，或口腔医院牙体牙髓病科以及牙周病科，找专业口腔科医生进行检查，根据牙息肉来源以及相关病因给予正确及时的治疗。

如果属于牙髓息肉，应进行根管治疗术以彻底根治。如果属于牙龈息肉，应将其切除并将其病因去除，从而就可彻底解决问题。