深呼吸治疗失眠的方法，即在专家、医师的指导下，患者放松、自然地卧床，深呼吸3-5次，而后恢复正常呼吸。经过短暂的时间后，再深呼吸3-5次，而后再恢复正常的呼吸，重复3-5次，部分患者可能很好地进入睡眠状态，无需药物即可达到一定的效果。
但深呼吸治疗失眠只能属于辅助的方法，有一定的效果，但不能期望值过高。对于单纯的轻型失眠，在医师的指导下，通过深呼吸的方法，可以诱导患者进入睡眠状态，代替药物，简便易行，可以在临床上试用。
另外还可以有其他的小窍门，甚至在医师的指导下可以在用其他方法治疗的同时加上深呼吸治疗失眠的方法，通常可以收到临床上一定的效果。
