北京中医药大学东直门医院
针灸科
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若体内湿气比较重则可出现较多的表现,如倦怠乏力、不想进食、四肢及关节的相关表现等,具体如下:
1、倦怠乏力:若体内湿气比较重,此时病人的阳气会被湿邪所郁阏,进而出现倦怠乏力、头重脚轻等表现。此时病人感觉头重如裹,类似于头上裹着一个重重的头盔且病人抬不起头来;
2、不想进食:湿邪经常阻碍中焦,进而导致病人不想吃东西,而且病人吃完了就会出现腹胀;
3、四肢及关节的相关表现:体内湿气比较重时也可表现为四肢、关节的肿胀、僵硬、活动不利等症状。有些病人表现为关节红肿,也有部分病人表现为关节冷痛;
4、皮肤及黏膜的相关表现:若湿邪困于体内,此时病人的口里头发黏,而且皮肤会出很多油,如额头部位。此外,病人也可以出现皮损且有很多渗出物,比如起湿疹、出现神经性皮炎等;
5、大便改变:若体内湿气比较重,此时病人的大便也会黏、腻;
6、舌头的改变:若是体内湿气比较重的病人,此时病人的舌头也会胖大同时会有齿痕,而且病人的舌苔也会腻。
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男性体内湿气重的临床表现会有头目昏沉,喜欢睡觉。身体比较困重不想动弹、胸闷。口里发粘,但是不渴,不想喝水,没有食欲。皮肤还会出现湿疹,容易瘙痒。男性阴囊容易潮湿,在面色上发暗,并且是容易出油,头发也显得比较油腻。如果看大便,大便则黏滞不爽,难以冲干净,舌苔是多白厚腻的感觉。这个湿有内湿和外湿的区别,外湿主要是和外界的环境有关系,如果天气阴雨连绵或者是居住的地方是阴暗潮湿的地方,所以就会导致外湿,从皮肤进入到体内。内湿主要是和脾胃有关系,因为湿邪最容易最容易困脾,所以内湿的症状主要是以脾胃的症状为主。
赵斐│日照市人民医院
2023/10/02收听(14364)
"女性体内湿气重可以表现为月经量少、月经延后,或者是月经停闭不行等月经失调的表现,还常可以见到白带的异常,主要表现为白带偏多、颜色偏白、质地比较清晰,如果湿气严重可以出现如豆渣一样,或者是凝乳状的白带。如果湿气间夹热形成湿热,白带可以发黄,或者是黄绿色呈脓鼻涕状,外阴还有瘙痒以及阴道出现不适感,此外全身症状可以表现为体格比较偏胖,饮食后容易产生困倦,大便稀溏黏腻,舌苔可以发白腻。严重的湿气可以引起月经期水肿、腹泻,还有妊娠期水肿以及不孕症等疾病。"
陈婕│江苏省中医院
2023/05/19收听(49716)
"湿气重的表现主要包括:1、由于湿气阻滞人体正常的气机运行,容易引起头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。2、湿气重导致大便溏稀不成形,如果湿气重伴有热像还会出现大便黏滞、馊臭等症状。3、四肢沉重乏力,双腿无力,手脚感觉沉重,难以上抬。4、湿气重还会出现皮疹的表现,比如湿疹。5、通过中医望闻问切,可以发现患者舌苔黏腻、白厚,脉象呈濡脉、数脉。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/04/09收听(86124)
"湿气重的人,最常可以见到懒惰,四肢倦怠,就是不爱活动,嗜卧,没事就愿意躺着,还可以见到头重如裹,就是头总是不清爽,以及腹胀,食欲不振,大便黏腻不成形,也不是大便干,就是黏黏腻腻,还可以见到湿疹的长期不愈,反复发作。男子可以见到阴囊部潮湿,女子还可以见到白带量多,白带黏稠或者腥臭,舌体是胖大的,还有齿痕,上面浮着一层白白的舌苔,叫舌苔白厚,也可以是舌苔白白的,又白又腻。"
梁保丽│河北医科大学第三医院
2023/08/24收听(88460)
"湿气重是由于身体五脏六腑受潮湿浸淫等因素,导致的体湿表现症状,会出现全身沉重、头重脚沉,起床出现痰多,身体出现虚肿、胸闷、腹胀、手脚发凉、冬天怕冷、手脚多汗,身体出现了异常排汗或者是异味的症状,皮肤出现分泌物黏腻的表现,大多数出现身体虚胖的表现症状,面部出现易出油以及痤疮,同时出现心情低落、压抑、烦闷或者脾气发怒、口黏发甜、食欲不振、口苦或者是发干、大便粘腻,伴有出现稀溏的症状,同时还会出现舌苔发黄、发厚,出现身体尿色发黄的表现症状。通过上述的临床表现情况,建议到中医科辨证以后,可以通过健脾、温阳、祛湿等方法进行治疗。"
王海丰│朝阳市第二医院
2023/09/28收听(67020)
"男人身体湿气重的表现:在外形上,主要是肚子比较大,男性会出现苹果一样的腹型。对于身体的表面,会出现很多的潮湿症状,比如阴囊潮湿、舌头比较胖大、舌苔多、舌头有齿痕,这些都提示男性出现脾虚湿盛的表现。作为男性,湿气大的人注意力常常不能集中,而且身上像披着一件湿衣服一样,非常的难受。有的患者会出现头痛,头部像裹着一样东西,很不舒服。患者吃饭会吃得很少,大便可能会出现不成形,非常容易粘在坐便池上。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/06收听(99120)
"体内湿气重会带来很多疾病。轻的就会出现亚健康。重的就会出现糖尿病等代谢疾病。饮食是一方面,除此之外,重点推荐运动和汗蒸。运动祛除湿气的方式,可以通过出汗,促进血液循环,促进新陈代谢的方式,改善脏腑功能效果很好。汗蒸可以使体内的湿气尽快排出体外,也是以出汗的方式为主。前提是补充大量的水,防止出现虚脱和体质弱。以上是治疗湿气的办法,每个人要因人而异。"
2023/10/18收听(72916)
如果体内湿气重,常见到的症状是身体感觉沉重,并且特别倦怠、懒得活动,这种病人常常会说两条腿特别沉,觉得小腿酸胀、无力,湿气重的时候在消化系统的改变上可以有食欲不振、消化不良,以及大便黏滞、容易黏马桶的症状,在舌苔上可以看到舌苔厚腻,脉象比较滑。另外,湿气重的病人还有很多会表现为头痛,而且这种疼是一种沉重的有包裹感的疼,就好像戴着帽子一样的感觉。
隋康民│青岛市市立医院
2023/10/12收听(91046)
如果已经明确自己体内的湿气重,首先要远离居住潮湿的环境,避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品,比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。如果短期的调理,可以用健脾丸和藿香正气同时服用,藿香正气服用10-15天以后,如果舌苔白厚的现象得到改善,就可以停止服用藿香正气,而单独应用健脾丸。长期脾健,脾运化水湿功能好了,湿气就消失了。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝,在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰,也可以用荷叶代茶饮,就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水,长期使用除去体内的湿气。
2023/11/28收听(14754)
体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳,头发昏、打不起精神来,或者像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶,舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法可以来祛除体内湿气。方法一、多运动。运动可以缓解压力,促进气管运动,加速湿气排出,如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物,甜食油炸品,不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风。方法四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。方法五、可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物,如薏米、赤小豆、淮山药等。
李得民│中日友好医院
2023/03/22收听(39870)
"湿气重的患者往往会感觉周身困重,身体肩肘关节的不舒适,特别是在湿气比较重的季节,症状会明显。建议此类患者可以通过中医的艾灸,通过灸疗能够温通经络、化散湿气,也可以通过中药的药草泡脚,微微的发汗宣散湿气,也可以通过吃中药来辛温燥湿或者化湿利尿、温通经络来祛除湿气。在生活中可以常吃像丝瓜、藕、冬瓜具有利尿化湿的食物,在生活中也可以增加运动量微微的出汗,帮助湿气的透达。此外,此类患者不要吃生冷、寒凉的食物,也不要因为湿气过重去过度的吃辛辣刺激的食物。"
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/05收听(42344)
"湿气重是现代人常见的一个通病,如何判断自己是不是湿气重,主要从以下几个方面来进行:第一、在晨起的时候观察自己的舌苔,湿气重的人,舌苔往往是厚腻的,舌边有齿痕。第二、观察自己的大便,湿气重的人大便黏腻,容易粘在马桶上,用水冲不容易冲干净。第三、根据临床表现,因为湿气重浊黏腻,湿气重的人往往会出现四肢倦怠、沉重乏力、食欲不振的表现,女性如果湿热下注,会导致妇科的炎症,男性则容易出现阴囊潮湿等表现。根据以上的表现,如果湿气重,一定要及时的调理,预防疾病的产生。"
文蕾│九江市第一人民医院
2023/01/06收听(11934)
湿邪的致病特点湿性、粘腻、重浊,缠绵难愈,湿邪的祛除需要一个过程,饮食的调理可作为辅助的治疗方法。饮食上要注意少食寒凉、生冷性的东西,由于生冷性的东西容易伤及脾阳,导致脾阳运化水湿的功能减弱。平时可多吃清淡、易消化的食物,用具有利水去湿功效的食物,如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效,还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物,均具有去湿的功效。其次可以用薏米、赤小豆、白扁豆、莲子等具有健脾利湿的食物熬粥或者是磨粉冲水喝。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/06收听(10154)
"当身体出现体内湿气重的情况,会出现以下症状,比如会出现头部沉重、身体困倦、四肢沉重、浑身不适以及过度疲劳的身体表现。另外对于身体关节也会出现酸痛沉重、关节屈伸不利、脾胃消化不良的表现,比如出现胸闷、腹胀、食欲减低,导致口淡、口黏乏味、倦怠、乏力以及大便粘稠的表现情况。对于女生在湿气重的时候也会出现白带过多、阴部瘙痒等临床表现情况。舌苔会出现白腻或者局部有发黄的表现症状。在大便中经常出现大便粘腻在马桶上不易冲的临床表现情况。所以当身体出现上述症状,主要是由于身体内湿气重或者脾虚而引起的湿气重的情况,可以通过健脾利湿、祛湿的药物进行调理。"
2023/07/30收听(77596)
"体内湿气重可以行利水除湿调理,可采用中药,也可采用拔罐等。中医认为人体水液代谢主要与肺脏、脾脏、肾脏有关,而此三脏功能失常最易引起水液潴留。肺朝百脉、主治节,肺气虚时会致上焦水液潴留,而出现咳嗽、痰量多、胸中满闷不舒等症状。脾胃虚弱则会致湿浊蕴于中焦出现食欲差、大便黏腻、舌苔厚腻的症状。肾气虚则会出现肾蒸腾气化作用差而致的小便不利、尿液潴留膀胱、周身水肿的症状。此三者都可以称为湿气重,应分别给予清肺化痰、健脾除湿、益肾利水治疗。可中药内服,也可刮痧、拔罐、针灸治疗。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/04/04收听(92634)
"体内湿气重有几个表现:1、口腔发黏,舌头比较甜,早晨起来症状最明显,好像含着一块糖一样,舌苔比较厚、比较腻。2、身体困重,周身像被一块湿布裹着一样,做事没有力气。3、头晕,总觉得脑袋上像扣了一顶帽子,总困、想睡觉。4、大便比较黏,不成形,总是黏在马桶壁上,用水冲不容易冲掉。5、吃饭没有胃口,看到很多东西就觉得饱。以上都是体内湿气重的表现,在临床中可以在医生的指导下,应用药物进行治疗。"
2023/02/16收听(14108)
"湿气重多是由于外感六淫寒湿之邪及饮食不良,多食肥甘厚腻食物引起脾失健运、水湿困阻等。临床多表现乏力、口干、饮食纳差、体胖、浮肿、肢体酸困,舌苔白腻、苔厚等。治疗健脾利湿、化气行水、温化寒湿。具体做法如下:一、生活调节,合理膳食,多吃水果、蔬菜,如扁豆、山药、薏仁、陈皮等,少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅;规律起居,不要熬夜;适量运动,增强体质。二、可以汗蒸,中药泡脚,如陈皮、羌活、生姜、防风、艾叶等泡脚,或者推拿足三里、捏脊等,调和阴阳、健脾除湿。"
2023/04/18收听(11018)
体内湿气重的表现具体如下:1、头重脚轻,困倦深重的现象,失易阻遏阳气,造成体内清... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/25播放(63464)
体内湿气重的表现具体如下:
1、头重脚轻,困倦深重的现象,失易阻遏阳气,造成体内清...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/25播放(63464)
"体内湿气重的症状,因湿邪入侵的脏腑不同,具体表现的临床症状是不同的,如痰湿蕴肺证,可见咳嗽,咳痰,痰液粘稠、色白,胸闷脘痞,体倦呕恶,大便溏,舌苔白腻,脉濡滑;痰湿中阻证,可见脘腹痞塞,头晕目眩,身重困倦,口淡不渴,呕吐痰涎,小便不利等症。若出现上症,建议在专业的中医师的辨证下,选方用药进行治疗。同时可配合中医的特色疗法如拔罐、艾灸等辅助祛湿。另外在平时生活中,勿进食甘甜、油腻之物,加重内湿;适当加强锻炼如八段锦、太极拳等,使气血运行,减少内湿的生成。"
2023/08/12收听(93594)
湿气重可以通过运动促进身体器官的运作,缓解压力,加速排出湿气,比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环,新陈代谢快。注意饮食,清淡为主,太油腻,不容易消化,容易引起肠胃发炎、闷胀。注意自己身处的环境,避开湿气的环境,不然容易出现湿气入侵体内,适当的可以通过中药调理。用艾叶泡脚也可以达到驱寒的作用,促进血液循环,气血循环只有顺畅了,体内寒气自然而然就会消失,切忌辛辣食物不能吃,远离烟酒,保证充足的睡眠,吃适量的水果。
刘文颖│章丘市中医医院
2023/04/20收听(13246)
湖北省中西医结合医院 温暖
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