便秘从一定程度上来看会影响减肥，便秘时会有宿便积在肠子里，减肥通常要吃一些泻药，这两者会有冲突。减肥时特别是还会摄入一些纤维素，纤维素对便秘非常重要，形成大便的一个最基本、最重要的因素则是纤维素。

有便秘的人减肥有时会比较困难一点，先要解除便秘，纤维素的摄入本身也是减肥的一个要求。纤维素在日常饮食中比较多的如绿叶菜，包括菠菜、芹菜、青菜，还有红薯、玉米这些粗粮里也比较多。

还可以多喝一点水，肠道里还有肠液的成分，肠液主要来源于水分，水喝得多，肠液也会多，肠蠕动则会加快，有利于排便。