补钙是晚上吃好，还是早上吃好，主要取决于所补钙的剂型。

现在很多老年人出现了骨质疏松，或者担心骨钙丢失，开始进行补钙。如果选用的高钙制剂，一天补一次，建议在晚上睡觉前服用，最为合适。如果钙剂含量并不是很高，需要分次服用，那么这个时候建议早上服用一次，晚上睡觉前再服用一次，这种剂量比较合适。

对于大多数人来说，每天所需要补充的钙剂量，主要是从饮食中摄入，而饮食中如果摄入的不足，就要额外的补充。那么这个时候，在补充钙剂的时候，有一个剂量，多数人一天额外补充的钙剂量大约为600mg，如果购买的钙的制剂，它的单粒、单颗的钙含量，已经达到600mg，这个时候一般建议一次服用。

如果补充一次，晚上的血钙的浓度、血钙水平波动最大，而补钙的主要目的就是维持血钙一个稳定性，这个时候晚上服用即可。但如果说服用的钙剂，是低钙含量的，比如一片钙剂，只有300mg，这个时候可能需要分两次服用，建议早上服用一次，晚上睡觉前再服用一次，这种服用可以接受。

所以补钙是早上吃好，还是晚上吃好，如果是单次服用，我们建议晚上服用，如果是分次服用，早上和晚上各服用一次，是可以接受的一种治疗方案。