运动过量腿部出现酸痛的临床症状，可以采用休息、推拿按摩治疗、热水泡澡以及肌肉拉升的方法处理。

1、休息：连续休息1-2日，可以使腿部肌肉内乳酸等酸性代谢产物快速排泄，有助于改善临床症状；

2、推拿按摩治疗：通过推拿按摩，可以松弛肌肉，缓解肌肉紧张，加速肌肉内的血液循环，消除酸性代谢产物，从而改善运动过量引起的腿部酸痛的临床症状。通常每次按摩时间为20-30分钟，每日按摩1次，连续按摩2-3日；

3、热水泡澡：通过热水浴，能够快速加速血液循环，改善运动过量后腿部肌肉的酸痛症状。每次热水浴的时间为20-30分钟，连续热水浴2次；

4、肌肉拉伸：通过腿部肌肉的反向牵张，也可以解除肌肉痉挛，缓解肌肉紧张，减轻大量运动后腿酸痛的临床症状。