运动后多囊卵巢没有了是真的吗
2023-02-27 12:32:11播放:29258
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运动后多囊卵巢没有了是真的吗
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视频内容
肥胖或者超重的多囊卵巢综合征患者,运动的主要目的是改善身体脂肪的分布以及减重。体重下降之后,可以使多囊卵巢综合征患者的生殖和代谢异常得到明显改善。运动应以每周累计进行至少150分钟的中等强度的运动作为最佳选择。中等强度的运动是指每次运动可以达到最大心率的50%-70%的运动强度。且运动的方式应以有氧运动为主,每一次运动按照运动强度不同,时间可以是20-60分钟。如果每天运动30分钟,每周至少要进行5次中等强度的有氧运动。
对于体重正常,但是存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症的患者,运动同样可以增加胰岛素的敏感性,有利于患者临床转归。多囊卵巢综合征患者,反复强调生活方式的干预,一定要减少久坐的行为,要科学地运动起来。
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