膝盖髌骨疼痛主要是骨关节炎的原因，一般通过科学的治疗能够缓解症状，但是并不能完全治愈。

随着年龄的增长，膝关节的关节软骨在不断退变，如果不注意运动强度，超出身体负荷，过多运动如爬山、爬楼，或者频繁下蹲、跑、跳等都会造成关节软骨的损伤，从而出现膝关节内部的疼痛。

一定要减少损伤因素，多增加保护性因素，通过局部热敷、理疗能够减轻髌骨疼痛，降低炎症因子。可以在局部适当贴敷膏药，有很好的活血化瘀、舒筋通络作用。

疼痛比较明显的时候，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据自身的胃肠道情况以及过敏情况选择一种药物饭后口服，一般短时间服用7-14天即可。这样能够起到降低炎症的作用，减少膝关节髌前疼痛，有利于软骨的保护。

​也应该多进行免负重的功能锻炼，如双侧的直腿抬高、空蹬自行车、游泳、慢跑等，都能够增加关节周围肌肉和韧带的强度，有利于减少减轻关节软骨的磨损，有利于膝关节的保护。

所以一定要通过多种方法综合治疗，减轻自身的体重，这样就可以使髌骨退变速度变慢，改善关节功能。