趴着睡觉好处和坏处如下：

1、好处：趴着睡觉有好处，能使宝宝睡眠更安稳。胎儿在母亲的体内，是背部朝向外侧卷曲着身体，听着母亲的心跳，在温暖的羊水中进行睡眠，此体位会更有安全感，所以部分宝宝在出生后也愿意趴着睡觉，趴着睡觉能让其睡眠更稳定、更有安全感。另外趴睡时，能够有利于肺扩张，使呼吸更顺畅。另外还有部分宝宝，由于存在肠胀气或肠绞痛等情况，也愿意趴着睡觉，因为趴着睡觉时，会使腹部受压，腹部受压能够促进肠蠕动、减轻肠胀气和肠绞痛的症状，所以有些婴儿喜欢俯卧位的睡眠姿势进行睡觉；

2、坏处：趴睡也有一定坏处，尤其对6个月以下的宝宝，因为其不能够很好地转动头部和身体，如果趴睡在没有家长看护的情况下，容易导致枕头或者其他杂物掩住口鼻，从而出现窒息的风险。所以在趴睡时，一定让家长在周围看护，并且时间不宜过长。另外趴睡时，容易限制宝宝肢体的活动，会导致肢体活动不便。