中国人民解放军总医院
神经内科
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睡着后突然抖动醒来，常见处理方法如下：
1、避免看手机或下地活动，尽量再次入睡；
2、如果睡不着，可以躺着做腹式呼吸进行放松，即一只手放在胸部，另一只手放在腹部，之后用最大力气吸气5秒左右，再屏气1秒，然后用最大力气呼气，呼气大约5秒；
3、保持四肢伸展，能够帮助重新快速入睡；
4、如果入睡困难，可以下地活动，如上厕所、听放松助眠的音乐。
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"睡觉的时候突然间出现了全身的一抖，就醒过来了，这种叫脊髓的释放现象，这是正常的生理现象，不是疾病。我们的运动神经是分为两级，大脑皮层是上级运动神经元，脊髓的前角细胞是下级运动神经元。正常的情况下，大脑皮层上级运动神经元，对于脊髓的前角细胞有一个约束意识的作用，当你在睡觉的时候，大脑皮层休息了，脊髓的前角运动神经元就开小差了，就出现了自发的活动，叫做脊髓的释放现象，就引起了突然全身一抖的现象。"
国红│北京医院
2023/03/29收听(48316)
"睡着了突然抖一下醒过来了，不需要怎么办，继续睡觉就是了，因为这是常见的生理现象，叫做脊髓的释放现象。人的运动神经元是分为两级，上极是大脑皮层，这是司令部。正常的情况下，它对下级，即脊髓的运动神经元，有一个约束、抑制的作用。当然处于睡眠状态的时候，司令部休息了，所以约束、抑制的作用就减弱了，脊髓就开小差了，所以叫做脊髓的释放现象。这是一个常见的生理现象，不是疾病，在睡眠过程中可能会出现。有这种症状的情况，不需要做任何的处理，可以继续睡觉。"
2023/04/29收听(69548)
"睡着了突然抖一下醒来，这种现象其实很常见，大部分都属于正常的。有的时候和白天的过度疲劳有关系，要注意休息。如果只是偶尔出现，就不用理会。如果出现的比较频繁，需要排除病理性的疾病，其中最常见的是癫痫。癫痫是由于大脑异常放电导致肢体不自主的抽动，就需要做一个24小时的脑电图。如果在抖动的同时脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。其他的原因还有低钙，这在老年人、儿童、孕妇中比较多见，缺钙可以导致肌肉痉挛而出现抖动。还有寒冷的刺激，如果室温过低，肢体受凉之后也会出现肌肉痉挛而出现肢体的抖动，所以病理上的原因主要和癫痫有关系，这个做脑电图是可以鉴别出来的。"
曾湘豫│北京医院
2023/09/04收听(57504)
"如果是在刚刚入睡的时候，偶尔出现身体抖一下的症状属于正常的。因为入睡以后的一个小时之内，还没有进入深睡眠的状态。在浅睡眠的时候，一部分的脑细胞比较活跃，就有可能会出现身体抖动、位置改变等现象，医学上称这种现象为睡眠抽跃症。出现这种症状还有可能和缺钙有关应该服用钙剂，多吃含钙丰富的食物。如果在感冒、发烧期间，室内的温度低或者体温过高的情况下，也可能出现身体发冷或者抖动的症状。刚刚入睡的时候如果室内环境不安静、有很大的噪音，身体抖动可能和恐惧、惊吓有关。一些躯体疾病，比如心脑血管疾病也可能会出现这样的症状。如果频繁出现这种现象，已经严重的影响到睡眠可以去医院检查，积极的针对病因进行治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/02收听(23010)
"晚上睡着了突然抖一下有可能就惊醒，这种现象大部分都属于正常，是一种正常的睡眠生理现象。在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况，有时可能和白天比较疲惫有关系，所以不用太在意。当然也有一些情况是病理性原因造成，常见的病就是癫痫。癫痫是由于大脑的异常放电引起的肢体或者是躯体的不自主抽动，这种情况就可以做24小时的睡眠脑电图，也就是说要戴着脑电图的机器睡一夜。如果在抖动的同时脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起。另外是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况，钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动。还有比较常见是受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会引起肌肉痉挛，出现肢体抖动的情况，所以病理上的原因主要是和癫痫有关系。另外就是低钙，可以做脑电图鉴别出来，所以不必太紧张。"
2023/08/03收听(27728)
晚上睡着了突然间抖一下，这是一种生理现象，称为脊髓释放现象。运动神经分为两级，大脑皮层是上级，... 国红│北京医院 2023/10/30播放(70292)
晚上睡着了突然间抖一下，这是一种生理现象，称为脊髓释放现象。运动神经分为两级，大脑皮层是上级，...
2023/10/30播放(70292)
睡眠过程中出现肢体抖动的症状，引起的原因主要有以下几种：1、如果睡眠过程中做噩梦，在受到惊吓的过程中可能会引起肌肉呈痉挛状态，出现肢体抖动的症状。2、低钙抽搐，钙离子可以维持肌肉的平衡状态，如果血液中钙离子降低、肌肉兴奋性增加，低钙可以引起肌肉痉挛、肢体抖动等，大多数见于儿童、孕期、老年人。3、癫痫是由于脑电图的异常放电引起的，症状是口吐白沫、肢体抽搐等，癫痫小发作的症状不太典型，可以出现发呆、肢体抖动等症状，儿童事情较多见，易出现误诊。如果有缺钙的症状，建议及时补钙，平时不要给自己太大的心理压力，养成良好的睡眠质量。
2023/07/14收听(87412)
"有时候睡着了以后会突然抖一下，可能就惊醒了，这种现象大部分都属于正常，它是一种正常的睡眠生理现象，在整个的睡眠周期中都会时不时的出现等一下的情况，所以不用太在意，当然也有一种情况可能是病理性原因所造成，常见的就是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种肢体的不自主抽动，这种情况需要做一个脑电图，要做24h的睡眠脑电图，也就是要带着这个脑电图的机器睡一夜，如果在抖动的时候脑电图上有相应的改变，基本上就可以判断是不是癫痫所引起。除此之外，还有一种常见的情况就是低钙，在老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况，钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的或者身体的抖动。另外一个情况就是受凉，如果室内的温度过低肢体或者身体受凉以后也会出现肌肉痉挛，出现抖动的情况，所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，还有就是低钙抽搐等，这个做脑电图都可以鉴别出来，所以不用太紧张。"
2023/03/16收听(74046)
身体突然抖一下，是属于肌痉挛的症状。如果是偶尔的出现，属于正常的生理现象，不必紧张。人体的胳膊和腿是受大脑皮层的控制，尤其是入睡之后大脑皮层抑制，其控制能力就会开始下降，身体的肌肉神经就会非常的活跃，有时就会出现不受控制的运动。比如抽动一下，是正常的。如果症状发作的比较突然，并且伴随有舌咬伤、尿失禁症状，需要排除癫痫的可能。另外，脑缺血或脑梗死也可以出现下肢抖动，是由于缺血刺激大脑支配下肢神经引起的异常反应，可以去正规的医院做脑电图等检查，建议完善颅脑CT或磁共振检查排除颅脑疾病，一般都没有任何问题。
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/06/12收听(37934)
"睡着了会突然抖一下，有可能就惊醒了，这种现象大部分都属于正常的，有的时候和白天的过度疲劳有一定的关系。在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况，不用太在意。当然也有些情况可能是病理性原因造成的，有以下几种：一、常见的病就是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电引起的肢体的，或者是躯体的不自主抽动。这种情况可以做脑电图检查，要做24小时的睡眠脑电图，也就是要带着脑电图的机器睡一夜，如果在肢体抖动的同时脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。二、低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况。钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙容易引起肌肉痉挛导致肢体的抖动。三、受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会引起肌肉痉挛，出现肢体抖动的情况。病理上的原因主要是和癫痫有关系，做脑电图是可以鉴别出来的，不必过于担心。"
2023/11/29收听(91110)
人体入睡后出现身体突发抖动，属于生理现象，即脊髓释放现象，主要源自于神经系统运动神经元的特殊构... 国红│北京医院 2023/11/12播放(57002)
人体入睡后出现身体突发抖动，属于生理现象，即脊髓释放现象，主要源自于神经系统运动神经元的特殊构...
2023/11/12播放(57002)
"睡着了突然腿抖一下这种现象叫做肌抽跃，一般发生在刚入睡的时候。手臂、腿，甚至全身的肌肉迅速不自主的抽动，由于速度非常快会出现类似触电的动作，又叫做睡惊症、睡眠肌阵挛。肌抽跃产生的原因与大脑皮层下的活动有关，入睡的时候全身的肌肉开始放松，向脑部的反馈信号减少，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信号，因此而调动运动系统以保护自己从而产生的。正常的人在过度疲劳、白天压力过大、过于紧张、焦虑、身体极度疲劳，或者睡眠不足的时候也可以出现。如果偶尔发生那不用紧张，有的肌抽跃与缺钙有关，血液里的钙含量偏低也会导致肌肉神经过度的兴奋，会引起四肢偶尔的抽动，这时候需要合理的补钙。特别需要强调的是要与病理性的情况相鉴别，就是特殊类型的癫痫发作，比如肌阵挛性癫痫，拿不准的时候可以到神经内科就诊，经视频、脑电监测来协助排除。 "
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/10/10收听(35008)
"睡着了腿突然抖动一下也就是常说的肌抽跃现象，分为生理性和病理性两种病因。生理性肌抽跃一般发生在疲劳、精神紧张的状态下，是由于在睡眠中某些神经元的抑制作用减弱，造成了运动神经元兴奋性提高而自发的一种短暂性的异常放电，这种生理性肌抽跃大部分人可能都有相关的经历，一般不需要特别的处理。病理性肌抽跃像癫痫、急性脑血管病、中枢神经系统的感染、中毒代谢性脑病、缺氧性脑病等疾病，可以破坏运动神经元的功能，造成运动神经元的兴奋、异常放电而产生病理性肌抽跃症状。"
余芬│武汉市第三医院
2023/10/07收听(90220)
"睡着了身体会突然抖一下这种现象在大部分时候都属于正常的，它是一种正常的生理现象，在整个的睡眠周期中都会时不时地出现抖一下的情况，不用太在意它。当然也有一些情况是属于病理性原因造成的，常见的病就是癫痫。癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种肢体或者身体的不自主抽动。这种情况可以做一个脑电图检查，不是做常规脑电图，是要做24小时的睡眠脑电图，也就是说要戴着脑电图的机器睡一夜。如果在抖动的时候，脑电图上有相应的一些变化，基本上就可以断定它是不是癫痫引起的。还有一种情况就是低钙抽搐，老年人、儿童、孕妇特别容易出现低钙的情况，钙离子主要可以维持肌肉的兴奋性，如果缺钙就容易引起肌肉的痉挛，导致肢体抖一下。还常见的一种情况就是受凉，如果室内的温度过低，身体受到冷的刺激以后会引起肌肉收缩，也会出现肢体或者身体抖动的情况。其实病理上的原因主要是跟癫痫有关系，还有一些低钙抽搐等，做一个脑电图就可以鉴别出来，所以不必过于担心。"
2023/12/02收听(44866)
"睡着突然抖一下这种情况大多数人都会出现。一般出现在人们睡觉的浅睡眠当中，因为在睡眠当中肌肉仍会运动。一旦身体在梦境和现实中搞混，身体会做出相应的动作。原因可能是与神经运动系统有关。人体是一个不断运行的机体，虽然处于睡眠状态，但是运动神经有时会对身体的状态发出信号，所以导致机体的抖动。异象的睡眠阶段的正常的生理反应。其次可能肌肉的收缩是由于大脑放电所引起，所以应该是与脑电有关系，但是具体的机制不清楚。"
张宁│河北省人民医院
2023/12/12收听(53566)
"睡着了以后身体会突然抖一下，这种现象大部分都属于正常的，是一种正常的睡眠生理现象。在整个的睡眠周期中，都会时不时出现抖一下的情况，所以不要太在意。当然也有情况是病理性原因造成的，常见的病就是癫痫。癫痫是由于大脑异常放电引起的肢体不自主抽动，这种情况下可以做脑电图检查，不是做常规脑电图，是要做24h的睡眠脑电图，也就说要戴着脑电图的机器睡一夜。如果在抖动的时候脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定到底是不是癫痫引起的。还有情况就是低钙抽搐，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况。钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉的痉挛，导致肢体的抖动或者身体的抖动。还有常见的情况就是受凉，如果室内的温度过低，肢体或身体受凉以后也会出现肌肉痉挛，出现抖动的情况。所以病理上的病因主要是跟癫痫有关系，还有低钙抽搐也有一定的关系，做脑电图就可以鉴别出来，所以不必过于担心。"
2023/08/24收听(84654)
如果是正常的情况下，入睡后，身体、肌肉、关节都处于放松状态，大脑皮层的大部分进入抑制状态，还保... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/20播放(67492)
如果是正常的情况下，入睡后，身体、肌肉、关节都处于放松状态，大脑皮层的大部分进入抑制状态，还保...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/20播放(67492)
患者睡觉时突然间抖一下，要考虑以下两个原因：一、可能是正常的生理反应，患者平时比较劳累、精神紧张、压力比较大，尤其是睡眠不好的患者更容易出现。患者在刚睡觉时大脑皮层的功能被抑制，但是身体的肌肉可能会不自主活跃，所以会出现抖一下的动作，使患者猛然惊醒。此症状可能会有类似跌落或者踏空感，很多人在睡眠中都会出现此现象，也叫做肌抽跃的现象，属于正常的生理反射。二、考虑患者可能存在离子的紊乱，比如缺钙时，血钙过低会导致肌肉的兴奋性亢进，从而在睡觉时出现痉挛、抽动。患者可以进行离子的检查，如果有缺钙的问题建议口服钙片来进行补钙治疗，减少症状。
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/07收听(19216)
"患者睡着了的时候脚老是一抖一抖的，主要考虑以下几方面的原因：第一、可能是缺钙引起的，当人体内钙含量低的时候，就会导致肌肉的神经处于亢奋的状态，患者就容易出现肌肉的痉挛、抽搐，患者可能还会有肢体酸痛等症状。第二、患者睡觉的时候脚老是一抖一抖的，主要是在刚睡着的时候出现这种情况，主要是与身体平时过于劳累、工作压力比较大，导致睡眠质量不好而形成。第三、患者睡着了脚老是一抖一抖的，要考虑是肌抽跃的现象，因为人在刚睡着的过程中，大脑的一部分细胞可能仍然处于活跃的状态，可能就会导致患者下肢的肌肉出现抖动。"
2023/07/08收听(20748)
"睡着了腿突然抖一下，有可能就惊醒了，其实大部分都属于正常。在整个的睡眠周期中，都会时不时的出现抖一下的情况，所以不用太在意。当然也有些情况可能是病理性因素造成，常见的病就是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种肢体，或者是躯体的不自主抽动，可以做脑电图检查，要做24小时的睡眠脑电图，也就是要戴着脑电图的机器睡一夜。如果在腿抖动的同时，脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起。还有一种常见的原因就是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现低钙的情况。钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易导致肌肉痉挛，出现肢体抖动。另外一个原因是受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后，也会出现肌肉痉挛，出现肢体抖动。所以病理上的原因，主要是和癫痫有关系，做脑电图可以鉴别出来，所以不必太紧张。"
2023/01/24收听(36356)
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