在生理期一般的食物都可以吃，只是要避免生冷和辛辣，因为生冷和辛辣的食物可以刺激胃肠道，产生腹痛或者胃肠道不适，如腹泻或者便秘，而其它的食物少量食用，对机体常常没有大的影响。
但是体虚的患者最好不要吃寒性的食物，因为寒性的食物可以加重体虚，一些燥热的患者也不要吃容易上火的食物，也会导致便秘加重。
一般正常人对食物的要求，并不是十分严格。在生理期，由于胃肠功能的改变，主要要注意吃容易消化的食物，减少刺激，避免吃生冷和辛辣的食物，这样对机体有益。
喝温热的汤类物质可以缓解经期的不适，比如喝红糖水、枣水等，只要是温热的食物，没有过于生冷，常常不会引起不适。
