轻度的静脉曲张一般不能通过锻炼自愈，但有极少数静脉曲张，通过适当运动、活动有可能会消除，这种病例极少。一般来说，患有轻度的静脉曲张，能够保持病情、不使病情加重即可，因为自行消除的可能性很小。如果想要维持不变，或者让它稳定不发展或发展慢，主要有两种方法：

1、适当进行体育锻炼：不需要进行太剧烈的体育锻炼，可适当体育锻炼，而且建议体育锻炼的同时配合使用弹力袜；

2、避免长时间站立：注意不要长时间站立，因为长时间站立是导致发生静脉曲张的重要因素之一，还有尽量不要长时间坐着不动，长时间坐着不动，血液有可能会往下流，淤积在小腿导致静脉曲张。如果经常活动，使肌肉多收缩，血液就会回流到心脏，而不会淤积在下肢，减少静脉曲张的发生和发展。