腿部按摩的好处较多，经常听到的一句话是人老脚先老，如果腿脚不好，往往预示衰退的开始。经常做腿部按摩保健，对五脏六腑都有好处。腿部有较多经络，比如有六条经络，包括脾经、胃经、膀胱经、肝经、胆经，这些经络都是人体较重要的经络，分管着人体五脏六腑，通过刺激这些经络包括脚部穴位，对人体的瘴气代谢功能、肌肉深层吸收功能，都有很好的促进功能。
另外，可以用拿捏法，从大腿前面开始拿捏，自己也可以操作。在坐着时腿放平，从大腿到小腿一直拿捏，让肌肉得到挤压，挤压对下肢循环有帮助，对血液回流也有帮助。按揉以后还可用拍法，即两腿放在墙上，比心脏稍微高点轻拍，既有促进血液回流的作用，又可放松腿部肌肉、促进乳酸排泄。同时可结合睡前泡脚、走路，达到对下肢循环、代谢加快的作用。所以多做腿部按摩，对人体的机体功能、延缓衰老，包括增强抵抗力都有一定帮助。
