老人家高血压吃什么好

2023-04-04 17:22播放 :

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高血压的老人家,建议多吃富含维生素和微量元素,以及富含钾的水果和食物。老人家的高血压,往往是盐敏感机制的高血压,也就是说这种高血压,通过盐的摄入控制有利于血压的管理。因此,在饮食方面,建议低盐的饮食,不要吃腌鱼、腌肉,要特别注意可以进食富含钾的水果或者蔬菜。因为高血压除了跟盐的敏感性相关之外,跟低钾也有所相关,比如进食一些含钾丰富的水果香蕉,还有柑橘类的食物如橙子、橘子等,都有助于高血压的控制。

此外富含叶酸的一些食物和水果,对于高血压的老人家而言也有效,包括一些青菜、菠菜等,对于高血压的老年人都有益。总而言之,高血压的老人家,建议不要吃高盐的食物,但可以进食富含钾、富含叶酸的水果和食物,比如香蕉、柑橘类的水果、蔬菜、菠菜等。

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老人家干咳嗽吃什么好

"老人家干咳嗽的时候,往往是虚证偏多。除了用药物治疗以外,尽可能帮老人调补气阴,也可以提高免疫力,让呼吸道的病变能快点好。老人在食疗上面养肺、养阴的时候,其实最简单的,吃的大米不管熬粥还是做饭,一般是不调味的,味比较淡,其实都是有润肺作用。但是很多人因为为了给老人家补,经常会往里搁杂豆、枸杞、大枣,反正失去了润肺的作用,而导致热性增加。另外,加的杂豆过多,也会增加消化道的负担,导致胃肠胀气。其实纯的白米对肺就非常好,如果觉得不够,可以适当的在里面抓一把糯米。但是不要整个都做黏米,因为都做成年糕那样的黏米,老人家有可能消化不动。除了这个以外,在其他的食材上选择,也可以适当选择具有收敛作用,又有润肺作用的。其实藕是老人最合适食疗的东西,胜过百合。因为藕同时还有收敛作用,而百合虽然也养阴,但是比较容易寒凉,容易滑肠。如果老人平常大便比较干,就比较合适。如果平常就拉肚子,像百合就不合适。其他的还有芡实、菱角,如果阴虚的比较厉害,也可以找百合,还有荸荠、梨,其实都是不错的。老人家平常要是肚子比较胀,老是气不通的话,煮白萝卜也是一个特别好的选择。"

语音时长02:19''

刘薇首都医科大学附属北京中医医院

2023/01/05收听(44066)

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