如果得颈椎病，可以进行一些相应的康复锻炼以及颈椎健康操，来缓解颈椎病的症状。最为常见的就是颈椎健康操，颈椎健康操包括脖子向前、向左、向右摆动的运动以及向左、向右旋转的运动，这些都是缓慢地在各个方向上活动颈椎，有助于帮助颈椎改善生理曲度、维持颈椎的正常生理功能。除此之外，也可以用双手抱枕，然后手向前、脖子向后，给它一个对抗的力量，来缓解脖子肌肉劳损。

另外，还可以用手进行局部的按摩，双手交替进行，这些都能够缓解颈部肌肉的劳损。除此之外，在晚上睡觉时，用一个小圆枕垫在脖子上，来维持颈椎的生理曲度，这也是一种比较好的睡觉时的锻炼方法。另外，游泳、放风筝、打羽毛球，对于颈椎病都是非常合适的锻炼方式。

如果出现颈椎病，首先应该到骨科进行就诊，首诊科室就是骨科，尤其是脊柱骨科，是颈椎病的最佳首诊科室，通过脊柱骨科医生的判断，如果颈椎病症状不是很严重，选择保守治疗，然后可以去相应的康复理疗科、针灸科，甚至疼痛科，接受相应的一些保守治疗。如果颈椎病很严重，需要做手术，首选也是骨科继续治疗。