建议进行艾灸2小时后再运动，比较安全。艾灸在临床上，是安全且较为普及的重要中医治疗方式。可以使用艾条将其放入艾盒中，也可以使用艾条直接作用在穴位上，可以产生温热的刺激，起到温阳通络、调节阴阳的作用。若做完艾灸后立刻运动，存在一定风险。艾灸本身的温热刺激，会使皮肤的腠理张开，即让皮肤的汗孔打开。此时部分人群局部皮肤可能会逐渐泛红或出汗，都是正常表现。

若艾灸后立刻进行锻炼、出汗，可能导致外界的风邪、寒邪或湿邪等，通过张开的腠理，直接侵袭到人体内部。因此不建议艾灸后立刻进行运动，应休息一段时间，通常1-2个小时为宜，2个小时更好。此时再进行体育锻炼，可以进行出汗的有氧活动，相对比较安全，而且艾灸效果也比较好。