12岁儿童便秘解决方法，是要养成吃蔬菜和水果的习惯，蔬菜里含有大量的纤维素，纤维素是形成大便的一个重要条件。
有的儿童不喜欢吃蔬菜，没有吃蔬菜的习惯，其实这个习惯应该在婴幼儿时期就应该养成。根据临床经验，规定吃绿叶菜，像菠菜、芹菜，一天要吃一斤。
部分儿童没有养成习惯，可以先开始要求儿童吃三两，然后吃五两，然后吃七两，然后吃一斤，可以通过一个月的临床实践逐步培养，吃蔬菜非常关键，家长一定要引起重视。
因为别的食物里边纤维素含量偏少，还有就是在粗粮里纤维素含量多一点，像玉米、红薯，也要鼓励儿童经常吃。因为现在的儿童临床观察过，这些粗粮是吃不下去的，所以一定要养成良好的生活习惯。
