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肚子里有气咕噜咕噜响怎么办
2023-06-20 17:30:50播放:-
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肚子里有气咕噜咕噜响怎么办
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视频内容
肚子里有气咕噜咕噜响,是肠道运动较活跃时,肠道气体多、肠道运动活跃,这样气体在肠道里头窜来窜去就会出现肠鸣音,即咕咕响的这种现象。多见于消化吸收出了小状况的情况下,比如吃了产气、不容易消化的东西,肠道气体多了就会出现这样的现象。有时对吃进去的东西消化不好,产生的气体就会较多,肠道菌群较紊乱时,就会出现这种胀气咕咕响的现象。所以饮食一定要注意,别吃那些容易产气的食物。具体如下:
1、牛奶、豆类、洋葱、红薯,水果包括西瓜、苹果这种产气的食物尽量少吃;
2、多吃含膳食纤维素高的食物,比如燕麦片、木耳、海带这样食物,让肠道菌群得到一定调整,别吃太油腻的,这些食物不好消化,多吃清淡食物、温、软、肠道别受凉,规律排便、规律进食,要有良好的睡眠,胃肠道功能好了,心脏就会慢慢好起来。
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