跳绳后小腿酸痛是什么情况,怎么办

2023-11-17 09:57播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

跳绳以后小腿的酸痛,通常提示着运动量相对增加,也可能是之前跳绳较少,突然连续跳了几分钟或者连续跳了几百个。

小腿之前活动能力并没有如此多,一次突然运动,活动量增加,身体不适应。肌肉没有完全达到运动量的要求,产生超负荷运转,造成乳酸堆积或者肌肉损伤,从而出现疼痛,也不用太担心。

一般跳绳的疼痛出现,常规恢复时间可能在3-7天。在早期酸痛可以做拉伸、穿弹力袜,让血液循环增加。在压力的作用下,促进血液循环,改善疼痛的表现。但是如果疼痛时间持续得较长,可能考虑是否有之前肌肉损伤。

这种情况下,除了休息、加压包扎,可能需要配合药物的治疗,减少日常的活动,才能让已经出现的损伤得到更好的康复。

分享:

21

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫306

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved