首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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早餐吃皇帝早餐最健康。皇帝早餐就是指特别丰富的早餐，包含鸡蛋如煎鸡蛋、煮鸡蛋，也包括酱牛肉的肉类，以及水果，如新鲜的现切的苹果、橙子等。
皇帝早餐还包括牛奶、现磨咖啡、喝的粥，以及一定的主食，如炒米饭、馒头片、现烤面包等。上述食物都不需要太多，但是早餐丰富非常重要。吃一顿非常美味丰富的早餐，对于胃口和一天的运动以及心情都非常重要。
早餐的作用甚至要大于午餐，也大于晚餐。所以认真地爱自己，爱自己的胃，想要吃一个最健康的早餐，就要早点起来，为自己或家人做一个健康的早餐，丰富多彩就是健康。
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早上营养的早餐，对于这1天的营养非常重要，建议早餐要做到品种齐全，主要包括以下几类：<...
早上营养的早餐，对于这1天的营养非常重要，建议早餐要做到品种齐全，主要包括以下几类：
张媛媛│北京大学人民医院
2023/05/18播放(30756)
早餐吃肉、蛋、奶，或者植物性食物，不容易升高尿酸，实际上就达到降尿酸的目的。高尿... 马强│中国人民解放军总医院 2023/04/22播放(30853)
早餐吃肉、蛋、奶，或者植物性食物，不容易升高尿酸，实际上就达到降尿酸的目的。
高尿...
马强│中国人民解放军总医院
2023/04/22播放(30853)
早餐要想吃的最营养健康，就要保证各种食物的种类齐全，具体如下：1、谷类食物：在早... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/29播放(38405)
早餐要想吃的最营养健康，就要保证各种食物的种类齐全，具体如下：
1、谷类食物：在早...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29播放(38405)
营养学家建... 刘凤芹│南方医科大学南方医院 2023/10/26播放(77100)
营养学家建...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/26播放(77100)
糖尿病患者需要严格的控制饮食，同时进行适当的体育锻炼，必要时需要通过口服降糖药物、注射胰岛素等进行降糖治疗。糖尿病患者需要控制三餐中，碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量，一般比例为5:3:2，早餐中总的摄入量约占一天总量的1/3。早餐可以吃适量的优质蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鱼虾等，同时可以吃点绿叶蔬菜，比方西兰花、紫甘蓝等，也可以吃少量的淀粉类食物，如馒头、面包，紫薯等。不建议一次吃大量的米饭、面条、汤类，因为会造成短时间内血糖的快速升高。饭后建议适量慢走，促进消化吸收，少量多餐是适合糖尿病患者的饮食方式。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/08收听(32344)
目前吃早餐、中餐，包括西餐均没有降血压的作用，包括包子、油条、油饼还有面条、米饭等所有食物，均... 李帮清│北京大学人民医院 2023/07/22播放(83004)
目前吃早餐、中餐，包括西餐均没有降血压的作用，包括包子、油条、油饼还有面条、米饭等所有食物，均...
李帮清│北京大学人民医院
2023/07/22播放(83004)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以与正常人相同，但摄入量需要控制，如早餐吃50g... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/07/28播放(91486)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以与正常人相同，但摄入量需要控制，如早餐吃50g...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/28播放(91486)
"糖尿病患者饮食控制是基础，饮食治疗，包括营养，对糖尿病患者都至关重要。首先早餐对糖尿病患者比较重要，早餐一般都可以吃牛奶或者是豆浆，比如喝1袋牛奶是250g，鲜豆浆相当于1碗是200g，也可以吃1个鸡蛋或者茶鸡蛋都可以。吃1两花卷，咸面包2片，吃小咸菜是可以的，也可以吃拌芹菜丝，早餐的安排一般是这样子。如果早餐不吃花卷也不吃咸面包，吃了豆浆，1个煮鸡蛋，也可以吃1个小烧饼75g或者是吃点泡菜等。总之早餐花卷、烧饼或者是鸡蛋、牛奶、鲜豆浆可变换着花样吃。如果今天吃牛奶，明天早餐就可以吃豆浆，今天吃咸面包，明天就可以吃花卷，后天可以吃烧饼。总之变换花样吃。而且鸡蛋对于糖尿病患者每天最好是保证1个鸡蛋。这样蛋白质的补充就比较好，早餐可以拌点黄瓜，也可以用拌芹菜丝或者是海带丝。对于早餐，糖尿病患者一定要合理的应用蛋白质、碳水化合物都补充到位就可以。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/01/25收听(68338)
孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。以学龄儿童为例，早餐最好... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/21播放(63392)
孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。以学龄儿童为例，早餐最好...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21播放(63392)
老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。早餐吃的第二类食物就是谷类的食物，比如像大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷类的食物能够为老年人提供充足的能量，对于提高一天当中的精神水平，和体力是非常的有好处。早餐吃的第三类食物，要富含维生素和矿物质的蔬菜，比如拌黄瓜、炒西红柿，通过食物补充机体的维生素和矿物质，对于老年人的健康也是非常有好处的。
2023/05/16收听(57748)
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮... 张慧│深圳市罗湖区人民医院 2023/04/30播放(93054)
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/04/30播放(93054)
"在人体减肥过程中，早餐是关键。早餐吃什么可以减肥？早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。同时肉是蛋白，蛋白进入体内之后，要想转化为脂肪，会消耗很多的能量。所以，通过吃肉可以达到减肥的目的。关键在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，无论减肥也好，保健也好，都不主张吃太饱，主张七分饱，同时肉加工的方式一定要注意。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/03收听(39492)
"感觉到喉咙疼痛的时候早餐要多喝些粥，比如可以喝小米粥、大米粥，也可以喝燕麦粥，能够起到清理肠胃和去火的作用，对于咽喉的疼痛和其它的不适感都会有一定的缓解作用，还有利于肠胃的消化，还需要适量的多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以吃香蕉、苹果、雪梨，尽量不要吃辣椒、芥末，也不可以吃过咸或者过甜的食物。在中午和晚上吃饭的时候也需要注意尽量避免吃过于油腻、不容易消化的食物，如果症状比较严重，还需要先去医院做相应的检查，需要在医生的指导下口服清热去火的药物，和敏感的抗菌药物来积极治疗。"
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/04/03收听(75218)
早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。在早上喝小米粥不仅能够提供所需要的营养，同时能够更快的被肠胃消化和排空，不会增加肠胃负担。馒头的主要材料是淀粉，并且经过发酵制作而成，其中含有丰富的有益菌。不仅能够补充人体所需要的碳水化合物，能够增加饱腹感，同时属于易消化的食物，在早上时可以适当的吃。面条是使用淀粉制作的，其中的水分含量比较高，面条在进入胃内后会被快速的与胃酸中和，让胃排空，还可以补充人体所需要的能量。在吃完食物后可以适当的喝一杯酸奶，酸奶不仅含有丰富的蛋白质和钙物质，同时还含有有益菌，能够促进肠胃动力，提高肠胃系统的消化功能。
周中银│武汉大学人民医院
2023/08/06收听(61352)
糖尿病患者吃什么早餐，俗话说得好，早餐一定要吃好。其实糖尿病患者在早餐的时候，也可以进行多种类... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/15播放(33637)
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罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/15播放(33637)
"糖尿病患者的早餐一般建议主食一两，再加上一个鸡蛋或者一些牛奶即可。一般来说早餐占全天进食大卡的1\/5，中餐和晚餐各占2\/5。每天总的进食大卡是要进行控制的，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果全天总量的控制。在主食方面最好多吃粗粮、杂粮，因为粗粮和杂粮含有的膳食纤维丰富，升糖指数低，对糖尿病患者来说是有利的。糖尿病患者尽量少吃精米、精面，精米、精面食用的量少，升糖指数又高，食用后饥饿感明显，糖尿病患者早餐一般与正常人相差无几。"
2023/05/19收听(59604)
糖尿病是现在非常常见的一种慢性疾病，人群非常多，不光是中老年人，很多年轻人也会有患糖尿病，建议... 叶飒│浙江省人民医院 2023/10/03播放(87148)
糖尿病是现在非常常见的一种慢性疾病，人群非常多，不光是中老年人，很多年轻人也会有患糖尿病，建议...
叶飒│浙江省人民医院
2023/10/03播放(87148)
人工流产之后的早餐，最好吃小米粥、鸡蛋加红糖。小米粥营养特别丰富，含有很多种氨基酸，尤其对产后或者人工流产之后有滋补的作用，所以建议喝小米粥。红糖具有使宫内的淤血顺畅排出的功效，并且有补血的功效，还能消除疲劳感。鸡蛋含有丰富的蛋白质，并且有利于人体吸收，而且蛋黄中含有多种维生素。所以建议这三种食物搭配起来作为早餐，对于人流的病人，更有助于身体尽快的恢复。另外也建议人流之后要补充一些维生素类，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，也有利于身体尽快的康复。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/30收听(94110)
"高血压患者是清淡易消化饮食，低盐低脂饮食。盐的摄入量控制在6克以内，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、补充钾，每天补钾为1000毫克。注意补钙，可以喝牛奶，每天补钙约400毫克，减少脂肪的摄入。所以早餐可以吃一个鸡蛋、牛奶、大米粥、小米粥、馒头、花卷，各种粗粮食品都可以。芹菜、萝卜、白菜、菠菜等绿色蔬菜，尽量不吃各种咸菜。不要吃油炸食品，不要大鱼大肉，也不能喝酒，戒烟。平时多监测血压，根据血压情况，及时调整降压药物。保持心情舒畅，避免情绪激动，保持良好睡眠，不能熬夜。根据不同的血压值和合并症，选择合适的降压药物，最好遵医嘱用药。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/11/02收听(27544)
"糖尿病病人应该重视早餐。早餐能够帮助糖尿病病人控制住饥饿感，避免在白天因为饥饿而吃过多的食物，这样会使血糖不稳定。那么什么样的早餐适合糖尿病人吃，应该是混合搭配。比如可以食用牛奶、豆浆，但是里面不要放糖，再配合一些面条、稀饭，最好是定量稀饭，可以用燕麦粥来做，还可以吃一些蛋白质。蛋白质个人比较推崇瘦肉或者鱼，因为这样具有扛饿的作用，可以使白天特别是10点钟，不会出现明显的低血糖而吃过多的食物。另外，早餐的时候最好搭配一些绿叶蔬菜，这样可以改善膳食纤维，增加饱腹感，有利于控制血糖。"
2023/01/30收听(74620)
湖北省中西医结合医院 温暖
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