单纯肩胛骨的疼痛多见于肩胛骨内侧缘的疼痛，对应的疾病是颈肩部肌筋膜炎，疼痛部位主要是肩胛骨的内上侧，特点就是久坐、长时间伏案工作以后疼痛，疼痛呈酸痛，劳后加重，稍事活动以后症状减轻。这一类疾病的治疗主要是注意姿势，不要久坐，坐位工作半小时左右，应该稍事活动，尤其是多做耸肩的活动，适当的锻炼对这类疾病有很大的好处。最简单的就是耸肩，工作半小时左右，站起来耸一耸肩膀，对症状改善会有帮助。其他锻炼，包括游泳、跑步，对症状改善都会有帮助。如果症状比较重，可以配合非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得口服。中成药可以用活血止痛的中成药，外用膏药可以用活血止痛的膏药，比如狗皮膏或者是活血止痛膏。