血糖7mmol/L，如果是空腹血糖7mmol/L，对于年轻人而言稍高，建议从生活方式上，包括运动、饮食上开始注意。空腹血糖7mmol/L，应该刚达到糖尿病的诊断标准，还不是高得很多，如果通过合理膳食，包括碳水化合物的限制、蛋白质的限制，以及碳水化合物的合理配餐问题，少进食高能量饮食。
同时，适当增加力所能及的运动方式，尤其选自身能够坚持下去的运动方式，可能空腹血糖7mmol/L，对于大多数人群还是可以控制到正常，暂时还可以不用吃药。对于老年人如果空腹血糖7mmol/L其实不错，还可以。
如果血糖是餐后血糖，可能对于年轻人比较好，因为餐后血糖只要能在8mmol/L以内就认为可以。但是对于老年人而言，如果餐后血糖是7mmol/L，其实有点偏低，建议老年人的餐后血糖最好能在10mmol/L左右，这样不至于出现严重的低血糖。
所以如果是血糖在7mmol/L，先要分析是空腹血糖还是餐后血糖。另外也要明确自身年龄，如果是年轻人，可能就要适当紧张，适当注意。如果是老年人，其实7mmol/L还不错。所以空腹血糖7mmol/L，一定要具体情况具体分析。
