怎么去腹部脂肪

2023-06-11 20:10播放 :

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女性求美者腹部膨隆,主要是腹肌外侧的脂肪堆积比较明显,男性求美者主要是腹腔内侧的脂肪堆积明显。对于男性求美者,瘦肚子比较困难,靠节食才能慢慢瘦下来。如果是女性求美者,建议进行脂肪抽吸,去除腹部脂肪。

对于腹部脂肪去除,脂肪抽吸的方法非常适合,只要选择硬膜外麻醉,麻醉满意后可以在腹部开两个小刀口,各自长不到1厘米,就可以通过脂肪抽吸的方法达到去除脂肪的目的。去除脂肪后,可以使原来脂肪层厚度明显降低,达到1厘米左右,对腹部的平整度及腹围恢复都非常有益。

在进行腹部抽吸时,可以同时将两侧腰进行脂肪抽吸,腹型和腰型会非常相称,达到求美者整体360度修复腰型的效果。求美者在进行脂肪抽吸后,要穿弹力塑形衣2个月。第一个月要24小时穿,第二个月只要起来活动时穿,平时睡觉休息时可以脱下来,2个月后可以看到完美的腹型。

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腹部脂肪消除方法

"消除腹部脂肪最重要的是健康四大基石,也就是科学的生活方式,包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡,循序渐进、长期坚持才能够真正地使总体体重下来,腹部的脂肪才能够得到长期地减少。合理的饮食包括少盐、少油、少糖,主食应该粗细搭配,结合自己的喜好,具体包括米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以,应该七八成饱。另外,应该吃新鲜的蔬菜,每天1-2斤,两餐之间应该吃新鲜的水果,同时要注意水果的量不能太多。肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉含有丰富的蛋白质和钙质,也是人体所需要的,应该每天在半斤左右。各种运动建议坚持有氧运动和结合耐力运动,包括快走、慢跑、游泳,或者是包括特意锻炼腹部的肌肉,像呼啦圈、仰卧起坐,都是很好的运动形式。运动需要坚持,每周最好是有5-6次,每次30-40分钟,强度应该达到微微出汗、有点轻微气喘。科学的运动是在饮食基础上一个非常重要的两者结合的手段,同时要强调良好的心理平衡,避免出现所谓的轻松减肥、短时间暴瘦,这种情况一个是不科学,容易造成体重反弹,带来的是更多脂肪堆积和肌肉消瘦。同时会损害身体,比如造成营养不良,甚至出现皮肤老化、脱头发、失眠,影响工作生活的质量。因此健康的生活方式,循序渐进,长期坚持,才能够真正减少腹部的脂肪。"

语音时长02:39''

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