如果要想长高，应该要积极做体育锻炼。体育锻炼的方法、方式并没有太多的限制，因为只要是锻炼了就会促进身体分泌生长激素，而生长激素就能够促进骨骼纵向生长。前提就是在骨骼还没有完全闭合的情况下，要是骨骼完全闭合，通过锻炼长高的可能性则不是很大。
另外在选择运动方式的时候，稍微注意。尽量少从事对身体有负重的运动，比如举重、深蹲等方式。因为上述运动会给身体施加向下的压力，可能对骨骼纵向生长有不太好的影响。
在生活中，运动员，特别是举重运动员，身高通常并不是特别高。因为平时在训练中承受了较大的向下压力，只要避免上述运动方式，基本上运动都能够帮助长高。
除此以外，还要保证充足的营养物质供应，以及良好的睡眠，都是长高的必备条件。
