肌肉痛是怎么回事

2023-06-21 09:57播放 : 19206

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常见的肌肉痛主要见于以下几种情况:

1、颈椎病或者腰椎病,一般是由于神经痛所致,这种情况可以采取消炎止痛的药物、中药、针灸或理疗等治疗方法,同时注意不要劳累、着凉;

2、慢性劳损,比如腰肌劳损,主要与长时间的姿势不当、高强度的运动或者局部的炎症有关系,需要多休息,同时服用消炎止痛的药物进行治疗;

3、活动量较大导致的肌肉酸痛,主要与肌肉收缩活动后的代谢产物,如乳酸在肌肉内堆积,刺激疼痛感受器而产生疼痛的感觉。这种肌肉痛在运动结束1-2天后发生,特别是对抗地心引力的动作和对抗来自较强阻力的动作,更容易产生肌肉的酸痛,这是一种正常的反应,可以通过降低训练强度、循序渐进、坚持规律的锻炼等方式改善。

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