掰脖子响没有任何好处，不要频繁地掰脖子，诱发无痛性的响声。颈椎的关节之间互相咬合，够使颈椎稳定，除此之外，还有很多韧带和臼保护颈椎的稳定性。

掰脖子响的时候，主要是颈椎的关节产生异常的滑动，从而造成响声。虽然没有明显的疼痛，也不伴有麻木，但是这对于颈椎的稳定性有影响，长此以往会造成韧带松弛，所以不要随便掰脖子。

应该主动地进行颈椎操的锻炼和康复训练，每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者颈椎的抗阻训练。这样才能够使颈椎周围肌肉韧带的力量加强，从而增加其强度，使颈椎更加稳定，避免关节出现异响，避免颈椎病的发生，延缓骨质增生。

掰脖子响提示颈椎的问题比较大，所以不要多进行这种操作，不要养成这种坏习惯。应该避免长时间的伏案工作，避免低头屈颈时间过长，这样才可以使颈椎得到更好的使用。避免过早的曲度变直、骨质增生或椎间盘退变，才能使颈椎功能得更好的保护。