颈椎病出现手麻的症状时，应该主动进行功能锻炼，预防颈椎病发展。平时要注意每工作1-2个小时，就应该利用碎片化的时间起身活动，活动5-10分钟即可，可以通过以下几种方法进行锻炼：

1、主动进行颈椎的屈、伸、旋转，或者主动进行左右旋转，都有助于预防颈椎病，预防颈后背部肌肉处于痉挛、缺血状态，有助于恢复脊柱的生理曲度，避免颈椎间盘压力负荷过高；

2、还可以进行颈椎的抗阻训练，用双手抵住前额，主动地向前屈颈椎，可以使颈后背部、前部的肌肉得到锻炼。同时也可以用双手抵住枕后部并用力向后仰伸，也可以使颈椎肌肉逐渐得到锻炼。而侧方可以抵住左侧面部和右侧面部，进行主动旋转和屈伸，通过主动抗阻训练，就能使颈椎周围的肌肉都得到有效加强，从而延缓颈椎病的发生与发展。

除以上锻炼以外，还应该主动进行像拔萝卜一样的颈椎仰伸训练，通过静止性的功能训练，就可以使颈后背部肌肉痉挛逐渐消失，使颈椎病引起的手麻或者头晕、恶心的症状，能够逐渐消失。还可以适当进行热敷和理疗，或者短时间口服非甾体类抗炎药，也有助于颈椎病的治疗，一定要采取综合的方法，才能够有效治疗颈椎病。