韧带是筋，所以要注意保护韧带，即注意保护筋。韧带是西医的概念，而筋是中医学的概念，两者并不矛盾。在平时的运动过程中需要注意保护韧带，避免韧带受到损伤。韧带具有血运比较差，强度比较高的特点，而韧带的主要作用是维持关节的稳定性，同时避免关节在活动过程中超出活动范围，进而发生脱位。韧带的强度非常大，一定要避免高能量损伤，从而避免韧带的撕裂或者断裂。

如果韧带出现损伤，通常提示损伤能量比较大，所以患者一定要注意休息。尤其是踝关节韧带损伤后，患者需要注意适当保护，避免下肢过早的负重活动，有助于韧带的修复。如果韧带在没有完全愈合的情况下进行负重、行走，则会造成韧带在旧伤基础上又出现新的损伤。导致韧带的强度下降，发生韧带松弛，导致韧带保护关节的能力下降，进而造成创伤性关节炎，从而出现关节的骨质增生，此类患者在阴天下雨的时候，关节则容易出现疼痛。此外，在负重、行走过多后，也会出现关节的肿胀和疼痛，造成生活质量的下降。所以韧带损伤患者要至少休息三个月，才能够完全愈合，一定要给予足够的重视。