北京协和医院
儿科
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小孩晒太阳一天1小时比较合适，小孩通过晒太阳接受太阳光中的紫外线，通过照射皮肤合成天然的维生素D。维生素D能够促进钙、磷的吸收，对于缓解缺钙导致的佝偻病，具有比较好的预防和治疗效果，所以小孩晒太阳比较重要。
不同季节晒太阳的时间有所不同，夏季紫外线比较强烈时，一天照射半小时左右即可，春季、秋季、冬季一般建议一天晒太阳1小时左右。建议分为2次，上午1次，下午1次，一共照射1小时。小孩在户外活动时晒太阳，除晒太阳合成维生素D外，还能够呼吸新鲜空气，对生长发育比较有帮助。
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"一般建议冬天晒太阳的时间为一小时比较合适，而夏天由于紫外线太强，容易灼伤皮肤，一般半小时就可以，晒太阳可以促进钙的吸收。阳光中的紫外线能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙、磷等营养元素，能够起到强健骨骼的作用。每天晒太阳的时间一般在早上6-10点，下午4-7点比较合适。晒太阳之后注意要多喝水来补充水分，也可以适当补充一些维生素C，避免阳光直射到眼睛。另外不要隔着玻璃晒，因为紫外线不能够透过玻璃，起不到晒太阳来促进补钙的作用。另外要特别注意的是过多的接受曝晒，很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。"
黄晓虹│广东省人民医院
2020/05/28收听(84832)
孕妇晒太阳一般1-2个小时最合适，建议选择上午9-10点和下午4-5点到室外晒太阳。孕妇应每日晒太阳，且建议不要隔着玻璃窗，以有助于体内钙的吸收和补充。实...
程娇影│中日友好医院
2020/04/15阅读(4490)
宝宝黄疸晒太阳晒多久合适，需根据黄疸类型以及光照强度而定，存在个体差异。宝宝黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸。如果是生理性黄疸且症状较轻，可以选择晒太阳的方...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2020/04/26阅读(3357)
"宝宝有黄疸晒太阳晒多久合适，其实不推荐给孩子晒太阳，一点都不要晒，对孩子并没有太大的好处，所以谈不上晒多久。孩子有黄疸在理论上来讲，太阳光来晒太阳或者日光确实有一定退黄的作用，但是对于小月龄孩子，本身皮肤比较娇嫩，所以不推荐皮肤裸露接受日晒，一方面可能会有日晒伤的问题，另一方面不好的光源对皮肤影响也会比较大。对黄疸来说，如果孩子是生理性黄疸，不需要做任何退黄处理，黄疸会自行消退，只需要等待自行消退就可以。对于病理性黄疸，如果黄疸水平很高，这个时候确实要积极的退黄，但是晒太阳能达不到特别快速、有效的退黄目的，而且如果有遮挡的去晒，日光退黄的效果就会更差。对病理性黄疸的孩子，晒太阳也达不到快速、有效的退黄作用，所以不要去晒太阳。因此，对于小宝宝不推荐进行日晒，尤其是皮肤裸露时日晒，这个对孩子并不好。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/04收听(88966)
因为不同的年龄睡午睡的时间也不同，大多数2-3岁的孩子一般午睡一个小时左右就行。睡的时间过长，夜间睡觉就不好，最主要是要保证睡觉的质量要好，要注意深度睡眠。睡觉的时候窗帘要拉上，房间里的噪音要减小一点，让孩子睡的比较踏实，质量才比较好。另外，多数的睡眠时间应该安排在夜间，中午就是作为体力的补充，一个小时左右就可以。夜间一般10点必须上床睡觉，不能睡的太晚，太晚不利于孩子的生长发育。
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/08/19收听(94950)
"不同年龄段的孩子睡眠时间是不完全一样的，新生儿每天睡眠时间应该在21-22个小时，1-3个月的宝宝每天睡眠时间大约在16-18个小时，4-6个月的婴儿每天睡眠时间应该在14-16个小时。7-12个月的宝宝白天睡眠的次数可能会逐渐减少，一整天睡眠的时间应该在14个小时左右，1-2岁的孩子每天睡眠时间应该在13-14个小时最好。2-4岁的孩子每天睡眠时间应该保证在12小时左右，4-7岁的儿童每天睡眠时间应该保证在11个小时左右，7-15岁的儿童每天睡眠时间应该在9-10个小时最合适。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/26收听(90488)
"对于小孩多久断奶比较合适，并没有严格要求。对于每个孩子来说，可以根据他的情况，还包括家庭的情况、母亲的情况来确认，没有标准答案。对于母乳是孩子天然的最好的食物，对于六个月以内的孩子，母乳可以提供孩子所需的全部营养。所以一般建议，至少六个月内的孩子要纯母乳喂养。如果有条件，继续喂养喂到一岁也最基本要保证，因为母乳喂养有诸多好处，所以妈妈有条件进行母乳喂养，可以尽量去保证母乳喂养，对于孩子来说有很多好处。一岁以上相对来说饭的作用就更重要了，奶制品的营养作用相对来说退居二线了。但是，奶制品对孩子生长发育仍然很重要，所以一岁以后可以继续的去保证孩子母乳喂养。当然，总体来说是以饭为主，辅助吃奶。如果有条件，比如妈妈有意愿也有条件去喂，至少喂到2-3岁没有问题，甚至再大一点再继续喂都没有问题，其实对于孩子体格和神经的生长发育都有好处。"
2021/01/28收听(76808)
"多数孩子属于生理性黄疸，这种情况不需要进行晒太阳；如果孩子是病理性黄疸，可以适当晒太阳，但时间不宜太久。孩子出生之后因为胆红素在体内积聚增多，造成皮肤或者器官出现黄染的情况，多数孩子属于生理性黄疸，一般不超过2周，最高的胆红素值不超过12mg\/dL，这种不需要进行任何干预，会自然下降，不需要额外进行晒太阳或其他处理。如果孩子是病理性黄疸，出现的时间比较早，延迟消退时间比较晚，胆红素值也很高超过12mg，每一天增加值很高很快，这些都可能是病理状态。病理性黄疸应该明确病因，了解产生的病因是什么，对症进行处理。如果已经明确病因，而且不需要额外进行特别明确的药物治疗，或者医院进行治疗的情况下，可以适当晒太阳，一般一次也不要过久。温度合适的情况下，尽量让孩子皮肤裸露在外，不要隔着玻璃照射，一般在温度相对较好的环境下进行太阳晒，可能会有降黄疸的作用。但多数的时候户外温度不合适或通过窗户、盖着被子晒太阳没有太大意义。"
王志新│中日友好医院
2020/05/16收听(19850)
小孩晒太阳时要尽可能多地暴露皮肤，可以晒全身皮肤，但是要注意避免阳光直射眼睛，所以在晒太阳时可以佩戴眼罩以避免阳光直射眼睛。因为阳光照射皮肤时可以通过皮肤内的反应直接转化成维生素D，有利于母乳和食物中钙剂的吸收，可以预防佝偻病的发生，并且可以促进骨骼发育。如果为刚出生的小孩存在黄疸，晒太阳可以有效的清除黄疸，除晒太阳以外同时要进行空气浴和水浴，即要进行适当的空气接触和洗澡。
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/03/14收听(26266)
"小孩黄疸，首先晒太阳确实有一定退黄的作用，日光中也有一些不同波长的光，这些光对孩子进行照射之后，可以让孩子皮肤表面的胆红素进行转换，转化之后更容易从尿液中排出体外，所以对孩子有一定的退黄作用。但是对新生儿黄疸，实际上是不推荐通过晒太阳的方式给孩子退黄，新生儿黄疸也不需要晒太阳，这是因为大部分孩子黄疸都是生理性黄疸，生理性黄疸对孩子并没有太大的影响，不需要做任何的退黄处理。如果孩子是病理性黄疸，体内的胆红素水平很高的情况下，这个时候晒太阳也达不到及时、有效的退黄目的。因为这样通过光照去退黄，这个和很多因素有关，比如和孩子皮肤接受日照的面积，包括日照的时间、光疗的光源强度等等都是有关系。对于小孩子是不能接受日光直晒，需要有遮挡的去给孩子进行晒太阳，这个时候晒太阳退黄的作用就更打折扣。所以，对于病理性黄疸，孩子单纯晒太阳是达不到及时、有效的退黄目的。如果新生的皮肤接受阳光直晒，这个对孩子皮肤影响也是很大，所以对于小儿黄疸无论是生理性黄疸，还是病理性黄疸，都不推荐用晒太阳的方式帮助孩子退黄。"
2020/12/15收听(87936)
"儿童晒太阳的好处比较多，但是要注意以下几个方面：1、晒太阳的时间选择上午10点左右和下午4-5点钟之间，因为上午10时左右阳光中的紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢，而下午这个时间的紫外线成分可以促进肠道对钙、磷的吸收，使骨骼正常的钙化。2、晒太阳的时间不宜过长，最好选择每次半小时。如果发现晒太阳时出现皮肤变红、出汗增多的情况，需要及时补充水分，用温水给宝宝擦身，避免脱水和皮肤的损伤。3、在晒太阳时还要及时更换体位，选择先晒背部再晒两侧，最后晒胸部和腹部。同时要保护好宝宝的眼睛，避免太阳直射刺激到视网膜，造成损害。"
童鹏│鄂州市中心医院
2020/07/14收听(79548)
新生儿黄疸晒太阳的时间应根据阳光强弱、环境情况而定。若隔着玻璃晒太阳，环境温度适宜，患儿无明显... 李莉│首都儿科研究所附属儿童医院 2018/06/20播放(52938)
新生儿黄疸晒太阳的时间应根据阳光强弱、环境情况而定。若隔着玻璃晒太阳，环境温度适宜，患儿无明显...
李莉│首都儿科研究所附属儿童医院
2018/06/20播放(52938)
"一般来说，新生儿每次晒太阳的时间，需要控制在半个小时左右比较适合。新生儿皮肤非常娇嫩，如果新生儿晒太阳的时间过长，往往会引起皮肤的晒伤。尤其是在紫外线非常强烈的夏季，往往会引起新生儿的皮肤发红，甚至会引起新生儿出汗量过多，继而造成体内的脱水以及电解质的紊乱，这样对于新生儿的身体健康非常不利。当然如果在冬季，太阳光没有那么强烈，紫外线也不是非常烈，这个时候可以给新生儿适当延长晒太阳的时间，但是每次的时间也不宜过长。此外，新生儿晒太阳也要根据新生儿的体质情况来决定，如果新生儿有黄疸或者维生素D缺乏性佝偻病，这个时候家长要适当的给新生儿勤晒太阳，但是时间也不宜超过半个小时。新生儿所在的室内温度应保持在25℃～28℃为宜，盛夏要适当降温，而冬天则需要保暖。室内的光线不能太暗或太亮，在自然的室内光线里学会适应，而避免阳光直射眼部。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/07收听(69416)
"新生儿在出生后的3个月左右可以抱出去晒太阳，但是在新生儿期，也就是出生的0-28天内，即使是出生在夏季，也不可以抱出去晒太阳。由于新生儿自身特点，如免疫力低下、体温调节中枢不稳定等等。所以如果将新生儿抱出去打开包裹晒太阳，容易导致新生儿发生感染，或者导致体温的波动，尤其会发生体温不升。如果只是将新生儿抱出去不打开包裹，也就晒不了太阳，所以新生儿在任何时期，都不要抱出去晒太阳，以免新生儿会发生感染或者导致体温的波动，尤其低体温可以加重新生儿感染或者导致新生儿发生硬肿症等等。"
陈彦香│银川市第一人民医院
2020/09/21收听(52302)
"新生儿出生后就可以晒太阳，宝宝晒太阳最好在每天早上8-9点钟和下午4-5点钟，上午10点到下午4点之间最好不要给孩子晒太阳。晒太阳是预防维生素D缺乏性佝偻病的简便而有效的措施，晒太阳还可以增强孩子的体质，帮助孩子退黄疸。宝宝的皮肤娇嫩，过早暴露、日光照射可能会对皮肤造成损伤，户外晒太阳应该注意遵循循序渐进的原则，逐步增加接受阳光的皮肤面积，比如面部、手臂、腿、臀部等，并逐渐延长晒太阳的时间，可以从几分钟过渡到十几分钟、几十分钟。由于阳光中的高能蓝光对婴儿视觉的不利影响，应该避免阳光的直晒。家长带宝宝去晒太阳时要注意晒的部位最好从脚丫和腿部开始晒起，不要晒宝宝的头部。在出门时最好给宝宝戴上遮阳帽，保护好宝宝的眼部。在晒太阳之后可以给宝宝涂一些润肤霜，保护宝宝的皮肤。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/26收听(24940)
新生儿出生以后，可以晒太阳，但一般主张先开始晒5分钟，逐渐增加，以适应晒太阳温度。晒太阳的环境... 周湘│中日友好医院 2023/04/26播放(35854)
新生儿出生以后，可以晒太阳，但一般主张先开始晒5分钟，逐渐增加，以适应晒太阳温度。晒太阳的环境...
周湘│中日友好医院
2023/04/26播放(35854)
"小孩子穿多少衣服合适，一般并没有严格的规定，多数是根据其所处的环境和温度来调整穿衣、盖被。一般孩子如果所处的温度很热，气温很高，这个时候就需要适当的减少衣物，比如孩子在26-28℃的室温环境下，甚至光着都没问题。如果所处的环境温度很冷，这个时候当然就要增加衣物。所以对于孩子到底穿多少衣服，首先并没有特别严格的规定，一般家长要根据环境温度的变化来逐渐调整，可以去通过孩子的体温、皮温等等，包括表现来判断穿的衣服是否合适。一般可以摸摸脖子后面，如果颈后温热、手脚微凉，一般说明穿的衣服合适。如果手脚都很热，往往说明穿多了。而如果手脚冰凉，往往说明穿得太少。所以可以根据环境温度和孩子的表现，来适当的增减衣物。"
2021/01/29收听(58878)
小孩晒太阳补钙的常见措施如下：1、在户外晒：应在温暖舒适的环境晒太阳，秋季可以在... 张清友│北京大学第一医院 2021/10/09播放(91398)
小孩晒太阳补钙的常见措施如下：
1、在户外晒：应在温暖舒适的环境晒太阳，秋季可以在...
张清友│北京大学第一医院
2021/10/09播放(91398)
"一般的孩子满月以后可以让宝宝坚持户外晒太阳，建议宝宝要去人少的地方，不要去人口密集的地方，最好是环境好的地方。如果阳光比较好，晒太阳的时间一般每次不超过半个小时。如果在炎热的夏季，最好在上午10点以前、下午4点以后晒太阳。因为10-16点的时候，炎热的夏季太阳光比较充足，容易对宝宝的皮肤造成晒伤。根据气候的不同采取晒太阳时间不同，一般建议每天晒2次比较合适，每次可以晒半个小时。时间太长了对孩子的皮肤不利，容易造成晒伤，短了起不到应有的作用。另外，在晒太阳的同时要及时的补充钙和维生素D，也有助于孩子骨骼的发育，促进钙的吸收。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/14收听(41458)
"建议孩子出生后每天晒两次太阳，每次间隔15分钟左右。天气比较好、太阳充足的情况下可以适当延长晒太阳的时间，满月后可以逐渐延长至1个小时左右。宝宝生后满月以后，要坚持抱宝宝进行户外晒太阳，晒太阳可以有效促进钙的吸收。另外注意晒太阳的时候，在炎热的夏季避免在10点到下午2点时间段晒太阳，因为这个时间段太阳光比较充足，容易对宝宝的皮肤造成晒伤。除了晒太阳建议宝宝2个星期就要补充维生素D，早产儿是1星期就开始补充，补充维生素D的时间要补充到2岁左右，维生素D可以有效的促进钙的吸收，加上每天晒太阳可以有效预防佝偻病的发生。值得注意的是，夏天做好小孩的防护措施，防止皮肤晒伤，不要直接在阳光下，树荫下面同样可以接散射的紫外线照射，在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。"
2020/05/11收听(95320)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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