大量运动后，出现髋骨疼痛，其治疗方法需要根据病情具体判断，主要有以下几种：

1、软组织损伤或者滑膜炎症：软组织损伤或者滑膜炎症，可以诱发运动后髋骨疼痛。活动量超标造成局部软组织损伤，或者关节滑膜炎病变，一般需要限制活动量，同时可以做理疗，例如热敷、艾灸、红外线照射等，可以有效缓解炎症发展，促进炎症介质消退，从而加快恢复。如果症状明显，可以使用药物，例如非甾体类的消炎药，像依托考昔、塞来昔布，同时用活血化瘀药物，例如迈之灵、氨基片等；

2、骨质损伤：如果是骨质损伤，例如骨髓水肿、骨膜炎症，也需要适当休息，限制剧烈活动，减少活动量。同时局部做相应理疗，例如热敷、艾灸、中频治疗、红外间照射，同时用消炎止痛药物，或者消肿、活血药物。另外可以用增强骨质的药物，例如强骨胶囊、金乌骨痛片，同时补充部分钙剂，促进骨质修复；

3、骨折、骨裂：患者活动量太大，造成严重损伤，例如骨折、骨裂等，需要到医院做系统检查，判断病情严重程度，决定保守治疗或者手术。