目前研究表明运动可以改善血压水平，即运动可以更加有效地控制血压。但是需要注意以下几方面：

1、选择运动时，一定在血压控制比较稳定下进行。如果血压控制不是很好，不建议进行太过剧烈运动；

2、高血压患者如果合并有其它脏器问题，建议把相应病情控制稳定后，再考虑进行运动；

3、运动强度不应太大，时间不应过长，要因人而异，因为每个人所能承受的运动量不一样。

高血压患者的饮食建议如下：

1、现在比较明确盐的摄入量与血压水平有比较密切联系，建议一定要低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过6g；

2、增加钾摄入，主要措施是增加富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果，合理膳食，有助于血压的控制。