静脉曲张导致小腿静脉回流受阻，使大量血液淤滞在小腿，引起小腿酸胀，可采取以下几方面措施缓解：

1、休息时抬高脚，有利于血液回流，减轻酸胀感；

2、运动，可以使小腿肌肉收缩，压迫小腿淤滞的血液，促使血液回流，也可以减轻小腿酸胀感。但运动需要适，并且是在穿医用弹力袜的保护下运动才有效果；

3、在以上两种方法的基础上，寻求专科医生的帮助，配合药物进行治疗，如改善小腿微循环的药物、减轻小腿静脉炎症的药物，以减轻小腿酸胀感。