几天没排便算便秘

2023-03-17 16:00播放 :

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便秘的定义是1周<3次排便,即>48小时没有大便,即算作便秘。对于便秘的病人,建议要改变生活习惯,平时不吃蔬菜水果的人,容易引起便秘。因为大便的形成需要纤维素,该成分主要存在于蔬菜、水果中。

建议便秘的病人多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、韭菜等,其含有大量的纤维素,并且要多吃水果,如苹果、梨、火龙果等,以及适量进食粗粮,如红薯、玉米等。红薯不建议吃转基因的紫薯,食用普通红薯即可。玉米不包括市场上的甜玉米,应选择传统意义上颗粒饱满的玉米。

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张继舜首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/01/18阅读(4838)

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