北京协和医院
泌尿外科
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提肛可以使前列腺炎得到改善，但无法治愈。部分前列腺炎的患者可以通过提肛获得改善，但提肛不是前列腺炎改善的必然原因或主要原因，因为多数前列腺炎是慢性的前列腺炎，大约90%以上较难完全治愈或者完全缓解症状。
慢性前列腺炎会经常复发，无论用何种治疗方法，也不会彻底治愈前列腺炎，但可以通过提肛动作，通过局部锻炼改善局部血液循环，有利于局部炎症消散，可能会对前列腺炎有一定治疗作用或减轻症状的作用，但无法完全治愈。提肛作用通常不能持久，而且单纯通过提肛治疗前列腺炎效果有限。
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前列腺炎患者做提肛运动，没有客观的治疗效果。前列腺炎是前列腺组织的炎症，包括前列腺充血、水肿、... 李青│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/26播放(44085)
前列腺炎患者做提肛运动，没有客观的治疗效果。前列腺炎是前列腺组织的炎症，包括前列腺充血、水肿、...
李青│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/26播放(44085)
对于部分前列腺炎患者，提肛动作或者提肛锻炼有助于治疗、改善、减轻前列腺炎相关症状，即可以治疗或... 黄钟明│北京协和医院 2023/04/10播放(55816)
对于部分前列腺炎患者，提肛动作或者提肛锻炼有助于治疗、改善、减轻前列腺炎相关症状，即可以治疗或...
黄钟明│北京协和医院
2023/04/10播放(55816)
首先提肛运动不仅不会加重前列腺炎，反而会起到治疗前列腺炎的作用。因为前列腺炎的发病机制里较重要... 吴元翼│北京大学第一医院 2023/04/28播放(45536)
首先提肛运动不仅不会加重前列腺炎，反而会起到治疗前列腺炎的作用。因为前列腺炎的发病机制里较重要...
吴元翼│北京大学第一医院
2023/04/28播放(45536)
提肛对于治疗前列腺炎有帮助。提肛运动主要是对于恢复盆底肌、防止尿失禁、 谭靖│中南大学湘雅三医院 2023/04/03播放(27300)
谭靖│中南大学湘雅三医院
2023/04/03播放(27300)
"提肛运动的操作要点如下：深吸一口气，同时配合收缩肛门，持续3-5秒钟，然后缓慢呼气，同时配合慢慢放松肛门，一次提肛运动结束，一般一次可以做10个左右，一天可以做20-30组，如果是肛门术后肛门功能恢复，建议每天做400-500次。提肛运动在女性产后会阴功能恢复，以及在男性性功能保健等方面都有着重要的作用，由于提肛运动操作方便，在日常生活中，很多场合都可以进行，例如在办公室工作过程中，甚至在上下班的途中都可以进行，因此提倡正常健康人群也多做提肛运动，而肛门部手术以后的患者更是要坚持进行提肛运动，以保护肛门功能。"
胡占起│辽宁中医药大学附属第三医院
2023/01/29收听(79552)
"提肛可以通过锻炼盆底肌肉进行，简单可行的提纲运动是进行凯格尔运动，这个运动没有时间限制，没有场地，要求随时可做。用力的收缩肛门盆底肌肉，坚持三秒钟以后放松，放松后再次收缩肛门肌肉，如此反复循环，坚持10-15分钟，每天可以做2-3次。提肛运动的作用就是增加盆底肌的收缩能力，增加盆底肌肉群的张力和支持力，对于改善盆底肌松弛的情况有作用。当然单纯的做凯戈尔运动，不一定能达到理想效果。对于有盆底松弛的患者，除了坚持锻炼盆底肌之外，可以去医院的盆底康复科进行盆底物理治疗和盆底康复治疗。此外，在妊娠期控制胎儿体重，避免宝宝过大，分娩时减少会阴裂伤，对于预防盆底松弛也有作用。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/03/12收听(83210)
"提肛运动是指有规律的往上提收肛门，使得肛门的括约肌受到锻炼，以此帮助改善肛门局部的血液循环，以及恢复肛门括约肌的正常功能的一种运动方法。临床上经常用于预防肛门肌肉的松弛，以及预防痔疮和脱肛。需要找到一种小便的感觉，然后突然间终止小便，也就是往上提收肛门，然后突然间进行放松，在这收紧与放松的过程之中，肛门的括约肌就得到了锻炼。如此的反复运动也就是一提一松，每次天早晚一组，每组动作在五十次左右。但是此方法需要进行长期的坚持才会见效，一般需要坚持1-2个月才能够看到明显的效果。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/07/07收听(31006)
提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里面收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，再有意识的用力提... 潘少骅│江西省人民医院 2023/02/09播放(89582)
提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里面收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，再有意识的用力提...
潘少骅│江西省人民医院
2023/02/09播放(89582)
提肛运动的作用有以下几个方面：1、增强性功能：可以增强盆底肌肉的收缩力，提高肛提... 张炜│郑州大学第一附属医院 2023/04/10播放(83194)
提肛运动的作用有以下几个方面：
1、增强性功能：可以增强盆底肌肉的收缩力，提高肛提...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/04/10播放(83194)
"提肛训练是针对肛门括约肌进行锻炼的一种方法，主要的动作要点包括以下几点：1、在做提肛运动之前最好将肠道内的粪便排尽，以免在收缩肛门时出现不适感。2、用力向上提起肛门，就像憋大便一样，坚持五秒钟左右慢慢的放下，休息大约十秒钟之后重复之前的动作，将肛门用力向上提起，每天坚持反复40-50次即可。总的来说，提肛运动的动作要领就是一提一放、一紧一松。经常做提肛运动可以很好促进肛门括约肌机能的恢复，提高大脑中枢神经对肛门的控制能力，并且还能有效预防肛周疾病的发生，特别是痔疮以及肛裂等。"
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/02/20收听(94778)
提肛一次建议3-5秒才有一定的作用效果，在进行提肛锻炼的同时，需注意每次提肛持续的时间、次数。... 荣建红│湖北省第三人民医院 2023/04/21播放(28547)
提肛一次建议3-5秒才有一定的作用效果，在进行提肛锻炼的同时，需注意每次提肛持续的时间、次数。...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/04/21播放(28547)
"所谓的提肛运动是一个主动收缩肛门的动作，是人为主动的将肛门向上提起，就像平时憋大便一样，然后坚持大约5秒钟之后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要的动作要领就是一提一放，一紧一松。提肛运动可以有效的改善肛门周围的血液循环，并且能够使肛门括约肌以及盆底肌得到有效的锻炼，不仅可以增强肌肉的韧性，还可以提高人体对肛门的控制能力，有效的避免和减少肛周疾病的出现。提肛运动随时随地都可以做，每天最好坚持做40-50次左右，用时5-10分钟即可。需要特别注意的是，在做提肛运动之前最好将粪便排尽，以免造成直肠黏膜受损的情况。"
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/03/14收听(73216)
"对于早期的痔疮，做提肛运动可以起到延缓痔疮的发展，甚至改善痔疮的症状。所以提肛运动在痔疮的患者中，一般都建议常规进行锻炼。那提肛运动是怎么做的，首先需要收缩肛门就像有些时候想排便又要憋住大便的那种感觉，收缩了以后，然后尽量的往上提，这个过程一般持续5-10秒钟时间。然后每次的这样轮回的去做，大概做50-100次左右，最好是早晚各做一次。提肛锻炼贵在于坚持，你做1-2礼拜是达不到效果的需要持之以恒，每天的都坚持去做，然后几个月以后效果就会慢慢的体现出来。"
朱飞│衢州市中医院
2023/07/11收听(15002)
"肛门运动主要是依靠肛门括约肌的收缩和舒张，进行相关协调，共同达到肛门随躯体运动的改变而改变。最常见的肛门训练方法有很多种，有括约肌收缩法，主要是通过大小便进行训练，结合排尿、止尿法，要求放松呼吸，并且夹腿提肛，反复训练即可做到好的疗效，深呼吸与提肚配合进行，其他的方法可以在医师的指导下进行训练。此外，还有一般的全身运动及肛门局部物理疗法。治疗期间要求在饮食上做到流食、营养，避免对肛门肌肉有创伤。"
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/13收听(95032)
经常做提肛锻炼的好处有很多，首先经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状，这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为，痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的，经常做提肛锻炼可以有效的延缓肛垫的下移，从而改善痔疮的突出症状。其次产后的妇女由于怀孕过程中子宫的压迫，会导致盆底肌肌群的松弛，从而引发会阴部坠胀、便秘等症状。经常做提肛锻炼，也可以改善这些症状。最后老年人由于体力下降、肛门周围的肌肉松弛，会导致肛门失禁，经常做提肛锻炼可以有效的缓解肛门失禁的症状。目前在国际上也提倡平时应该多做提肛锻炼，可以有效的防止肛门周围的疾病。
2023/05/26收听(81506)
"肛提肌属于盆底肌群其中一组，肛提肌有四组肌群组成：第一、位于前部的肌群男女有别，男性为前列腺提肌，而女性为耻骨阴道肌。第二、髂骨尾骨肌，髂骨尾骨肌有固定直肠的作用。第三、耻骨直肠肌，耻骨直肠肌有重要的肛门括约肌，所以在进行某些肛瘘手术时，应避免损伤耻骨直肠肌，如果损伤有可能引起患者大便失禁。第四、耻骨尾骨肌。肛提肌的主要作用有加强盆底的托力，加强肛门括约功能，男性还可以加强尿道括约功能，女性可以加强阴道括约功能。"
2023/08/18收听(88358)
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，... 彭江涛│郑州人民医院 2023/04/02播放(94248)
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，...
彭江涛│郑州人民医院
2023/04/02播放(94248)
提肛运动即深吸气、屏住呼吸，深吸气的时候肛门会自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐渐... 李振华│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/05/23播放(46189)
提肛运动即深吸气、屏住呼吸，深吸气的时候肛门会自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐渐...
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/23播放(46189)
提肛运动的好处有以下几点：1、可以使肛门括约肌得到一定的锻炼，这是由于在做提肛运动的时候，肛门的肌肉在收缩和放松的时候，由于对患者的中枢神经和自主神经产生一定的刺激性，能够帮助改善患者的胃肠道动力，促进局部血液流通、畅通，同时也能够使局部的肌肉得以锻炼。2、可以提高人体的免疫能力，有效的预防和改善痔疮的症状，长期坚持还可以起到活血化瘀的功效。3、可以锻炼和改善生殖器勃起的功能，但是提肛运动是需要坚持才能看到一定的效果的，最好可以坚持2个月以上的时间，提肛运动对于患者一般是没有坏处的。
2023/10/11收听(43430)
做提肛运动时，肌肉间接性的收缩可以起到一个闭关的作用，它可以改善盆腔的血液循环，可以缓解肛门括约肌增强收缩的能力。经常做提肛，可以有效的预防甚至治疗肛门疾病，尤其是肛门疾病术后的人。因肛门括约肌都有不同程度的损伤，进行肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，并且可以增强肛门直肠周围的伤口愈合，增强局部的抗病力，以减免和减少肛门疾病的复发，可以减少痔静脉的淤血扩张，有效的减少痔疮的发生。经常提肛有助于肛门括约肌的收缩，并且对排便也有很大的好处。
董典博│聊城市人民医院
2023/07/03收听(15120)
北大一院 张志超
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北京安贞医院 李青
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浙江省人民医院 何翔
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北医三院 张洪宪
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