女性膝盖总是凉的，可以通过通过综合治疗来缓解症状，大部分膝关节受凉、容易敏感的情况就会得到缓解，具体如下：

由于膝关节软组织覆盖少，对外界温度较为敏感，容易出现发凉、疼痛，有时出现肿胀的情况。通过综合治疗，大部分膝关节受凉，容易敏感的症状能得到改善，具体方法如下：

1、注意保暖：一定要注意局部的保暖，避免受凉，尤其在秋冬季和冬春季交替时注意保暖。由于膝关节软组织覆盖少，对外界温度较为敏感，容易出现发凉、疼痛，有时出现肿胀的情况。除了保暖，还应该在夜间睡眠时，适当用衣物遮盖，有助于避免受凉引起关节炎早期发作；

2、多做康复训练：多做肢位抬高训练，如空中自行车、游泳、慢跑等功能锻炼，对膝关节周围韧带肌肉的强度增加有利，能延缓关节退变，保护关节软骨；

3、减少关节软骨磨损：注意避免过多行走、爬楼、爬山、频繁下蹲，可以减少关节软骨磨损，缓解关节疼痛症状，能够对外界温度有一定的适应；

4、物理治疗：通过热敷和理疗方法，促进膝盖血液循环，使关节滑膜不再受到刺激，避免肿胀发生；

5、药物治疗：必要时可以遵医嘱适当口服非甾体的抗炎药物，但是要注意只在疼痛时口服，一般1-2周可以缓解疼痛症状。如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，一定要根据自己的症状和疼痛程度，选择合适的药物。