睡硬板床对腰椎间盘突出症的治疗具有一定的作用，但是对于腰椎间盘突出症的长期治疗，硬板床不是治疗的关键因素。腰椎间盘突出症的规范治疗具体如下：

1、卧床休息：通过休息减轻腰椎的负荷、腰椎间盘的压力，从而避免椎间盘向后继续突出压迫神经根，同时也有利于缓解腰椎肌肉的痉挛；

2、减少腰椎负荷：不要长时间伏案工作、长距离驾驶汽车，减轻自身的体重，不要弯腰持重；

3、进行腰背肌的功能锻炼：在比较硬的板床上进行腰背肌功能锻炼，如三点支撑、五点支撑或者小燕飞等，有利于增加腰椎肌肉的强度，可以保护腰椎，增加它的稳定性，从而延缓椎间盘的突出，能够减少骨质的增生和韧带的肥厚；

4、口服药物：非甾体类抗炎药短期的使用以及服用营养神经的药物，可以保护神经功能、修复髓鞘，从而治疗腰椎间盘突出症；

5、综合治疗：牵引、理疗、按摩、热敷等综合治疗，都可以缓解腰椎间盘突出症。