脖子一动就疼，主要是由于颈背筋膜炎、颈椎病、颈肌肉痉挛造成颈椎活动时出现疼痛，使颈椎的活动受限。所以患者一定要注意软组织痉挛的情况，避免软组织的疾病、劳损，造成颈椎结构出现异常、骨质增生或颈椎间盘的退变，应该避免受凉，可以减少颈椎肌肉的疼痛，减轻炎症。可以通过热敷、理疗的方法促进血液循环，使颈椎的肌肉得到更好的治疗。
患者平时还应该多做功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑或游泳、瑜伽等锻炼，包括颈椎操，都可以使颈椎周围的肌肉力量增加，更好保持稳定性。患者也可以在疼痛比较明显时，适当应用非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠，或洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等。需要根据胃肠道情况以及是否过敏选择一种药物口服，一般持续1周左右的时间，颈椎后部的疼痛会逐渐缓解。所以患者要采取多种方法综合治疗，才能使炎症逐渐消退，平时加强功能锻炼，预防症状再发。
