肥胖是由于摄入量远远大于消耗量，脂肪堆积所致，盐袋热敷肚子不能减肥。当摄入量与消耗量均衡或者摄入量小于消耗量时，可以避免脂肪堆积，达到减肥的效果。

减肥较好的方式为运动，通过运动增加机体消耗量，同时在不影响营养均衡、身体健康的情况下，适当地控制摄入，避免暴饮、暴食造成脂肪堆积。由于肥胖可导致诸多疾病发生，比如高血压、糖尿病、胰腺疾病等。肥胖者需要控制体重，根据体能选择合适运动方式，比如步行、慢跑、游泳、打羽毛球等。