保护髋关节的较好方法是适当运动，避免频繁下蹲，或过多地爬山、爬楼，减少关节软骨磨损。并且还需要注意髋关节保暖，避免受凉，避免外界温度干扰。另外，髋关节保护还需要避免骨折，使软骨的骨性结构以周围软组织达到平衡，能够使髋关节使用地更久远。此类患者每天可补充钙、维生素D，有利于骨代谢健康，建议补充钙元素800-1000mg/d，而补充维生素D800IU/d，使人体达到较大的钙吸收，减少钙流失，加强髋部骨组织强度，尤其是老年人，可以预防骨质疏松症。
此类患者还应该适当进行功能训练，包括直腿抬高训练、游泳、行走，或者屈髋、屈膝运动等，可以增加髋关节周围肌肉韧带的强度，避免髋关节劳损，使髋关节更加稳定。因此，患者需选取合适的髋关节运动以及安全的锻炼方法，避免外伤，并且适当进行功能锻炼、热敷等，使髋关节能够得到保护，延长使用寿命。
02:05
