北京协和医院
儿科
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腿抽筋与长高之间，没有必然联系。腿抽筋，尤其容易在夜间出现，常见原因如下：
1、缺钙：体内钙元素缺乏，神经兴奋性增高，容易导致孩子出现腿抽筋的情况，当腿抽筋时要注意多吃富含钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜等，同时鼓励孩子进行户外活动、多晒太阳，通过晒太阳，机体能够合成天然的维生素D，且维生素D能够促进钙质的吸收，从而缓解腿抽筋；
2、活动量过大：白天活动量过大，晚上肌肉出现痉挛，也可以出现腿抽筋的现象，所以孩子适量的活动即可，不宜一次运动量过大。
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腿抽筋跟长高可能有一定的关联性。如果患者处于生长发育期，而且又同时出现腿抽筋、下肢疼痛、嗜睡、食欲增加等等一系列的症状，就提示可能跟长高相关，也就是说存在长高的先兆。在这个时候患者要保证充足的营养供应，比如要多吃富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，像鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。除此之外，患者还需要保证充足的睡眠，绝对不能够熬夜。另外，患者在学习的间隙，要多做室外的体育活动，比如可以做打篮球、跑步、游泳之类的锻炼。另外，需要指出的是，如果患者通过上述的处理措施，抽筋的情况没有缓解，一定要及时去骨科就诊，明确这种情况是否跟长高相关，或者抽筋的病因是什么，再针对性的处理。
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/27收听(33296)
"青少年如果在夜间出现了腿部抽筋的情况，那么很可能说明这是正在长高的表现，青少年会在夜间生长发育，在此过程当中如果缺乏钙离子就会造成腿抽筋的情况，并且青少年膝关节疼痛也是由于生长造成的。成年人出现腿抽筋很可能是由于过度劳累或受凉造成，成年人骨骼已经闭合因此腿抽筋基本不可能是在长高，可以通过热毛巾进行湿敷缓解疼痛，近期也要注意卧床静养。老年人如果出现了腿抽筋也不会是由于长高而造成的疼痛，很可能是由于骨质疏松造成，也可以通过补充钙质帮助缓解腿部的疼痛与抽筋。综上所述，不同年龄段的腿抽筋原因不同，并不总是出现长高的表现。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05收听(80316)
腿抽筋并不是在长高的表现，长高时可能会出现生长痛，通常为小孩或者青少年在晚上睡觉时，出现膝盖或... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/21播放(73764)
腿抽筋并不是在长高的表现，长高时可能会出现生长痛，通常为小孩或者青少年在晚上睡觉时，出现膝盖或...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/21播放(73764)
"腿抽筋通常不是长高导致的，腿抽筋并不是长高的现象。腿抽筋是常见且无害的状况，腿部肌肉突然变得紧绷、疼痛，引起脚抽筋的原因有很多。首先，考虑是因为人体缺钙引起的，缺钙的常见症状之一是抽筋，及时补充钙元素，才可缓解此类症状。其次，考虑是长时间运动或体力劳动，尤其是在炎热天气下剧烈运动，会导致肌肉痉挛引起腿部抽筋，需要减少运动量，注意休息才可改善。此外，药物和某些医疗状况也可导致腿抽筋，如果病情允许减少药物，减少药物的使用即可改善，药物减少使用需要咨询医生才可进行。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27收听(64550)
"青少年腿部抽筋，长高只是其中的一个方面，青少年在快速发育期间，因为缺钙会导致肌肉兴奋性增高，从而引起频繁的抽筋。另外，如果有些青少年经常性的参加体育锻炼，体育活动比较多，出汗也比较多，体内水分丢失也比较多，容易导致电解质的紊乱，从而也会导致腿部的抽筋。如果在参加体育锻炼的过程当中，强度过高，会引起肌肉强烈的痉挛和收缩，也会导致腿部的抽筋。还需要排除是不是在睡觉的过程当中，腿部着凉、受寒引起腿部抽筋。总之，腿部抽筋的原因有很多，不能单纯的概括为长高，还需要看是不是其他的原因引起。"
李磊│泰安市中医院
2023/07/18收听(87234)
"早上发生腿部抽筋，没有任何科学依据证实腿部抽筋是在长身高，早上出现腿部抽筋的情况，多是由于以下的原因导致，1、夜晚睡眠姿势不正确，小腿部位长时间被压迫，局部血液循环不畅而诱发出现抽筋；2、受风寒刺激，夜晚睡眠的时候腿部长时间地暴露在外，以及长期吹空调导致小腿部位受到寒冷刺激，从而引发出现腿抽筋；3、缺钙，由于身体内长期缺钙或者营养不良，导致腿部肌肉异常兴奋而诱发出现抽筋。"
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/11收听(67530)
决定孩子身高的因素不止是遗传因素，想让孩子长得更高，就要做好营养、睡眠、运动等方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、钙、维生素D的补充，可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、睡眠因素。人体在夜间睡眠时会分泌生长激素，所以要保证充足的夜间睡眠。三、运动因素。运动可以提升孩子的骨密度，同时室外有阳光的照射，可以让孩子获得维生素D，例如可以经常打打篮球，反复的跳跃，通过穴位的刺激可使骨细胞分裂增多，促进身高增长。
刘恋│长春市儿童医院
2023/03/23收听(71724)
想要孩子长高，要确定孩子身体内的激素水平是否是正常的。1、平时要让他多参加体育活动，如打篮球或跳绳等弹性高的运动，对身体的增高有一定的好处，另外体育运动可以使骨骼健壮，使身体代谢快从而使身体长高。2、从饮食方面可以调理，坚持每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，多吃水果蔬菜，适当的补充钙片，多吃鱼类和肉类，可以快速补充钙元素的吸收。3、一定要让孩子保持良好的睡眠，因为夜间是生长激素分泌的最好时期，要保证孩子晚上9点前睡觉会有助于身体增高。也可以给孩子适当的补充维生素AD，有利于身体长高及增强抵抗力。
2023/06/24收听(91600)
"孩子每年长高多少是正常的，一般来说目前认为2-12岁之间的孩子每年增长5-7厘米是正常的，一岁的时候身长能达到75厘米，两岁的时候是85厘米。刚出生的新生儿的身长是50厘米，所以头两年是长得最快的。到青春期会出现第二个生长的高峰，所以他又长得特别快，只有在2-12岁之间，就是没有进入青春期的时候，基本上每年生长的高度是5-7厘米。但是每个孩子的生长是受遗传、外在的营养状况，还有睡眠习惯，就是环境的因素共同决定的，每个孩子每年长的高度不会是完全一样的，但是大部分认为是5-7厘米是正常的。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/06收听(49122)
"孩子长高家长应注意如下几个方面：1、小孩均衡进食有营养的食物，有利于长高，如优质蛋白，特别是动物蛋白，例如瘦肉、鸡蛋、羊肉、牛肉及等；丰富的钙质食物，如牛奶，均有利于长高。2、要保证孩子充足的睡眠，因为深夜11点到半夜四点，生长激素分泌最高，醒着的时候分泌少。所以想让孩子长高，一定要保证充足的睡眠。3、多运动，运动能促进血液循环，增加代谢，使骨软骨得到充足的营养，生长旺盛从而长高，运动首选跳跃运动，如打篮球、羽毛球。4、多晒太阳，晒太阳能促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，从而让孩子长高。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/11/05收听(81706)
孩子的生长发育，实际上是孩子特别的特殊过程，跟成人不太一样。对于孩子，如果想让孩子正常的生长或... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/12/14播放(37483)
孩子的生长发育，实际上是孩子特别的特殊过程，跟成人不太一样。对于孩子，如果想让孩子正常的生长或...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/14播放(37483)
"孩子长高的方法包括：1、多吃钙含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾等，也要补充能量较高、蛋白含量高的食物，为孩子生长发育提供能量。2、补充维生素，维生素可以参与孩子的生长发育，尤其是要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，补充再多的钙剂都没有用。3、多晒太阳，晒太阳除了杀菌、抑菌外，还可以增加人体的抵抗力，当太阳照射皮肤，会使皮肤生成更多的维生素D，可以促进钙的吸收，也是孩子长高的好方法之一。4、多运动，要想长的高，多运动少不了，尤其是跳绳等运动。5、保证睡眠，一定要保证充足的睡眠，因为人体的生长激素在夜间睡着后才可以产生，充足的睡眠有利于孩子长高。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/07/16收听(45590)
孩子的身高60%-70%是受遗传影响，这一部分比较难改变，能够改变的是后天的30%-40%，故... 刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/10/09播放(75446)
孩子的身高60%-70%是受遗传影响，这一部分比较难改变，能够改变的是后天的30%-40%，故...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/10/09播放(75446)
孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，具体如下：1... 周小凤│首都医科大学宣武医院 2023/12/12播放(67594)
孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，具体如下：1...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/12播放(67594)
"如果想要宝宝快速长高，要做好以下三点：1、要给孩子补充长高所需的营养，可以多补充微量元素钙和微量元素锌，因为当缺钙以后骨骼发育缓慢，就会影响身高的增长，可以多吃含钙的食物，比如各种坚果、牛奶及豆制品等等，这些食物当中含有大量微量元素钙，多吃能够促进身高的生长，也可以喝骨头汤、核桃乳等等，平时要多晒太阳，有利于钙质的吸收和利用，同时也要注意让孩子广泛的摄取营养，才有利于身体营养物质的均衡吸收，可以多吃蔬菜、水果，尤其选择绿叶蔬菜来吃，含有丰富的维生素和微量元素。2、要有充足的睡眠，夜间在深睡眠状态生长激素分泌多，有利于身体长高。3、要多运动，每天可以进行跳绳以及慢跑步等，也能促进骨骼的生长和发育。"
王晓静│济南市第四人民医院
2023/01/23收听(99682)
孩子身高增长受很多因素影响，其中最主要是孩子的营养、睡眠、运动，自身体内生长激素水平以及父母遗... 王宝珍│银川市妇幼保健院 2023/07/13播放(92026)
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2023/07/13播放(92026)
要想帮助孩子更好的长高首先要知道影响孩子长高有哪些因素，主要是两大类因素，先天因素大概占到70... 张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/04/08播放(97986)
要想帮助孩子更好的长高首先要知道影响孩子长高有哪些因素，主要是两大类因素，先天因素大概占到70...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/04/08播放(97986)
"孩子在发育生长过程中个子矮小不能只以为是发育晚，更不能拖延治疗可能会错过最好的干预期。孩子的生长身体遗传因素无法改变，但后天影响不能忽视。营养是成长的关键，除了多吃肉、蛋、豆类食物，钙最不可缺少。因为钙是孩子骨骼、牙齿发育的重要因素，若孩子比较挑食不能在食物中获取足够的钙就要吃补钙的咀嚼片。多让孩子进行户外活动促进血液循环加快骨骼的生长，还要养成早睡早起的习惯，每天必须保持八个小时的充足睡眠。因为孩子在熟睡时是生长激素分泌最高期，只要家长能够重视且孩子会越长越高。"
2023/09/17收听(39296)
"引起孩子腿抽筋的原因，主要包括以下几种情况：首先，由于儿童缺钙引起的。如果儿童生长发育特别的迅速，孩子的父母没有及时的补充钙，就很容易造成儿童出现缺钙，儿童在缺钙以后就会出现腿抽筋以及X型腿，O型腿等症状。需要及时的补充葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒，给儿童适当的多喝奶。其次，由于儿童腿部受凉引起的症状。如果平时穿的裤子太薄或晚间睡觉的时候盖的被子过于薄，都会引起儿童腿部受寒，腿部受寒以后也会引起腿抽筋，需要给儿童及时的进行腿部保暖。"
司振阳│南京市中医院
2023/05/07收听(32312)
孩子腿抽筋，常见有以下几种原因：<... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/04/18播放(30855)
孩子腿抽筋，常见有以下几种原因：<...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/18播放(30855)
湖北省中西医结合医院 温暖
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