足跟疼痛，一般可以贴中药的膏药，活血化瘀、舒筋通络，能够起到较好的抗炎、镇痛作用。通常足跟疼痛的原因比较复杂，可能由于跖筋膜炎、跟骨滑囊炎以及跟骨的压力比较高，从而产生足跟部的疼痛。所以治疗要消除病因，具体如下：

1、减少损伤因素以及自身的体重，避免过长距离的行走，避免足跟部受到过大压力，从而造成无菌性的炎症；

2、应该穿宽松平软底鞋，是较重要的因素；

3、在疼痛比较明显时，可以局部贴敷膏药，可以起到较好局部血液循环的作用，有助于消除疼痛，促进炎症因子的消退；

4、也可以通过热敷、理疗，适当用温热水浸泡双侧足踝，可以使足跟部的炎症能够逐渐的降低，有利于炎症尽早消退并减轻疼痛；

5、必要时可以适当口服非甾体抗炎药物。

6、对于足跟部的疼痛，尤其是早晨起来以后一踩地，足跟部非常明显疼痛，如果是走几步之后疼痛减轻，但是当活动一天之后，疼痛仍然比较剧烈，一定要注意适当的控制运动量，减少运动强度，才有助于足跟疼痛的治疗。