首都医科大学宣武医院
心血管内科
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保护心脏的方法，可以分为三个方向，具体如下：
1、生活方式：包括饮食、运动、体重的管理控制、吸烟和饮酒这些不良习惯，还有就是精神心理、情绪的调节。从饮食角度而言，要少吃盐，控制总热量的摄入，尽量不喝酒、要忌烟，这是限制的方面。推荐多摄入维生素、优质蛋白、膳食纤维、钙、钾、镁等矿物质或者是微量元素。要规律的体育锻炼，维持心脏的储备功能，要改善生活方式，避免如焦虑、抑郁、愤怒这些情绪对心脏的不良影响；
2、损害心脏的慢性疾病：对于损害心脏的慢性疾病，及时发现、治疗达标；
3、治疗及预防心脏疾病：如果已经有了心脏的损害，要在以上提到的生活方式改善、一定的危险因素管理的基础上，针对性地治疗心脏疾病，预防这个疾病不断或者是快速地发展。
这三个方面，其实就是保护心脏非常重要的措施。
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心脏病有很多种，目前心脏病最主要的是动脉粥样硬化造成的心脏病，比如冠心病、心梗，还有的是高血压... 李菁│中日友好医院 2023/04/24播放(47765)
心脏病有很多种，目前心脏病最主要的是动脉粥样硬化造成的心脏病，比如冠心病、心梗，还有的是高血压...
李菁│中日友好医院
2023/04/24播放(47765)
"保护心脏最好的方法，有以下几点：1、合理运动，运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁，还可以促进血液循环，增加血管的弹性，降低血压。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄。2、按时服药，心脑血管患者预防非常重要，不能等到疾病发作时再去医院，可以服用中药进行防治。3、补钾排钠，保护血管。钾能够调节心率，神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7g钾。钾离子可以促进钠离子的排出，扩张血管，降低血压，还能防止胆固醇在动脉内沉积，保护血管。"
柳瑞│聊城市人民医院
2023/11/03收听(43532)
保护心脏的最好方法：第一、生活方式的改善，无论是什么样的心脏疾病，要先保证生活很规律、心情好，不要抽烟、喝酒，并且适当的减重，这种状况下心脏都能得到相应的保护。第二、保持电解质的稳定，也就是不要出现血钾过高或者血钾过低的状态，这种状态会引起严重的心律失常，对心脏的损害其实很大。第三、减低心脏的负荷，比如心率不能过快，因为过快会导致氧耗过高，总体对心脏是没有太大的好处的。第四、血压不能过高，血压过高对于心脏也是压力负荷过高，实际上心脏要做很大的功才能把血打出去，对心脏的保护也没有好处。第五、容量负荷也不能过多，不能输太多或输太快的液体，特别是对于老年人，舒张功能本来就已经减低的人容易诱发心衰的状况，特别是对于有肾功能不太好以及尿本来就少的人需要特别注意。如果肾功能比较差、尿比较少，每天的饮水量也不能过多。如果病人本身已经心衰、心功能不全，每天的饮水量也不能过多，要自己记一下出入量或者称体重，如果体重增长过快、尿过少、入量偏多，还需要进行利尿来减低容量负荷。冠心病的病人除了这些以外，还需要做的是进行冠状血管的保护，用他汀加上抗血小板制剂，如阿司匹林等配伍性的治疗，防止斑块破裂、血栓形成。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/05/24收听(58338)
实际上保护心脏最好的方法是从生活方式做起，将身体的各项指标维护得比较健康。具体如下：<...
实际上保护心脏最好的方法是从生活方式做起，将身体的各项指标维护得比较健康。具体如下：
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/29播放(34757)
保护心脏最好方法主要有以下几点：1、保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担；2、避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏；3、保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合；4、严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标；5、适当的运动，特别是有氧运动，每天运动30分钟左右，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/06/12收听(49154)
"如何保护心脏，主要从生活方式上进行干预改善。比如对于没有心血管疾病的患者，平日里要注意低盐、低脂的饮食，规律作息，避免劳累，多放松心情，不要吃肥腻的食物，不要吃动物的内脏。如果存在肥胖或者是超重，还要结合运动减肥。如果目前已经存在心血管疾病，想要预防疾病的进展，除了要结合生活方式上的干预改善之外，还要口服可以延缓疾病进展的药物，比如患者目前存在冠状动脉粥样硬化性心脏病，建议其可以口服阿司匹林、曲美他嗪片、美托洛尔、培哚普利这类药物，来延缓疾病的进展。还要注意定期复查心脏彩超、心电图、肝功、肾功、血脂、血糖、血清尿酸水平，来进一步评估患者目前心脏的健康状况如何。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/10/22收听(81864)
心脏是人体的发动机，非常重要，心脏出了问题，身体就出大问题了。所以总体来说，心脏的保护是一个综... 胡杰│江西省人民医院 2023/11/28播放(81026)
心脏是人体的发动机，非常重要，心脏出了问题，身体就出大问题了。所以总体来说，心脏的保护是一个综...
胡杰│江西省人民医院
2023/11/28播放(81026)
保护心脏的方法以健康的生活方式为主：1、合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不... 雷梦觉│江西省人民医院 2023/03/02播放(50366)
保护心脏的方法以健康的生活方式为主：
1、合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不...
雷梦觉│江西省人民医院
2023/03/02播放(50366)
"怎样保护心脏是非常广泛的说法，现代人中比较常见的心脏疾病是冠心病以及心肌病。平时生活中一定要注意生活方式的改善，现在的大鱼大肉、缺乏运动、久坐、吸烟、肥胖等都会导致动脉粥样硬化，从而诱发冠心病。所以在平时生活中一定要清淡饮食，坚持每天半小时到一小时的规律运动，同时要注意放松情绪，不要过度的紧张，戒烟，限制饮酒以防治动脉粥样硬化的发生。平时生活中注意不要感冒、受凉等，因为有时候的病毒性感冒可能会导致心肌的损伤，从而出现急性的心肌炎。平时生活中不要因为保护心脏出现过量的运动，如果心率长期的处于最大心率范围内可能会导致心肌的结构性改变，平时生活中也不要大喜大悲，同时要注意调节好自身的生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2023/07/13收听(49042)
"保护心脏的食物，在食物方面没有哪种食物是，明确的具有保护心脏的作用。心脏病常见的冠心病，它属于动脉粥样硬化性疾病的一种，因此在饮食方面，还是要注意减少某些食物的摄入，比如要低盐、低脂、低糖，糖尿病的病人要免糖饮食，有高尿酸的患者要低嘌呤饮食，同时讲究的是营养的均衡。在谷物、蔬菜、水果的摄入方面，可以适当的多一些，包括每日摄入一点干果等等，但是不能过多的摄入。适当的摄入蛋白质和奶制品，减少油脂类食物的摄入。心脏方面的疾病它不像其他系统的疾病，比如贫血的病人可能要适当多增加一些能够补血的食物，在心脏方面主要讲究的是均衡，然后减少盐和脂类的摄入，心脏保护它不仅仅是依赖于食物，还依赖于很多健康的生活习惯，比如多动、保持健康的生活习惯、戒烟等等。"
张妮│北京医院
2023/01/13收听(10556)
"保护心脏最好的水果有以下几种：首先是猕猴桃，有研究显示猕猴桃可以使血小板聚集形成血栓的发生率降低18%，而血液中甘油三酯的水平降低15%，因此食用猕猴桃可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展；其次是苹果，苹果中富含有纤维、果胶和抗氧化物，能够降低体内的胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，有效地降低低密度脂蛋白胆固醇，也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展；不仅如此，草莓也有保护心脏的功效，研究发现草莓中含有丰富的花青素，是一种强力的抗氧化剂，可以防止动脉粥样硬化不断的进展，降低人体患有高血压的几率。"
朱航│中国人民解放军总医院
2023/05/19收听(16910)
心脏的日常养护，可以从以下几个方面入手：1、膳食：建议营养均衡，保证膳食的多样性。通... 张妮│北京医院 2023/08/28播放(48923)
心脏的日常养护，可以从以下几个方面入手：1、膳食：建议营养均衡，保证膳食的多样性。通...
2023/08/28播放(48923)
保护心脏的降压药物非常多，其中最常用的主要就是有血管紧张素转化酶抑制剂，除了能够降低血压以外能够延缓以及逆转心脏重构。常用的主要就是依那普利、卡托普利、培哚普利、福辛普利。再就是血管紧张素受体拮抗剂，常用的主要有厄贝沙坦、坎地沙坦、氯沙坦、缬沙坦这样的药物，代表药主要就是由安博维、安博诺、代文。还有就是贝塔受体阻断剂，能够减慢心率，控制心率，抑制交感活跃，常用的主要就是倍他乐克、比索洛尔。另外就是具有扩张冠状动脉血管作用的药物，主要就是钙离子通道阻断剂，主要是是氨氯地平、硝苯地平这样的药物，都能够起到降血压，同时保护心脏的作用。
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/08/08收听(11408)
"保护心脏，饮食上要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食。平时不要吃过咸的食物，有高血压的患者，每日钠盐的摄入量不宜超过3g。没有高血压的患者，钠盐每日摄入量不超过6g。不食用油炸食品、动物脂肪、动物内脏、奶油蛋糕等。优质蛋白是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等，包括平时喝的奶粉，尽量选择脱脂奶粉。平时还要注意多吃新鲜水果、蔬菜，建议绿叶蔬菜，每天至少摄入500g。可以多食用富含维生素C的水果，包括猕猴桃、苹果、橙子、橘子等。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/06/20收听(49628)
保护心脏健康，主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防，一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下... 周恒│武汉大学人民医院 2023/03/23播放(52720)
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周恒│武汉大学人民医院
2023/03/23播放(52720)
蔬菜对于一些心脏病患者还是非常有利，含有绿叶的蔬菜对人体都非常健康，因为蔬菜含有大量维生素、植... 刘巍│北京积水潭医院 2023/06/06播放(29573)
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刘巍│北京积水潭医院
2023/06/06播放(29573)
"心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，可以从以下几个方面做起：一、减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。二、健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒，避免过多饱和脂肪酸的摄入，控制体重，尤其对于肥胖和超重的人群，把体重降至正常范围之内。三、如果合并其他心血管高危因素，例如糖尿病、高血压、高脂血症等必须进行治疗，控制在正常范围之内，以免引起血管并发症，如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。通过以上办法，应该能够保护好心脏。"
杜海平│烟台山医院
2023/10/24收听(15440)
保护心脏的饮食方式，一方面其实国内外还做了很多研究，发现其实地中海饮食对心脏是有好处的，不容易... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/18播放(63524)
保护心脏的饮食方式，一方面其实国内外还做了很多研究，发现其实地中海饮食对心脏是有好处的，不容易...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/18播放(63524)
"对于心脏的保护，关键在于预防心脏疾病的发生。心脏病的预防需要采取综合预防措施，要控制体重，肥胖的的人群，需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一点含脂肪的食物都不吃，应该适度摄入脂肪，否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄，防止胆固醇过高。多运动，坚持每天适度运动二十分钟，可降低患心脏病的概率，运动方式中，以快走的效果最好。戒烟限酒，吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群，适当的少量饮酒。但是饮酒过大，也容易患心脏病。"
肖明│山东省立第三医院
2023/08/24收听(68930)
夏季天气炎热，患有心血管疾病的患者，应当特别注意心脏保健。夏季来临时由于天气原因，会导致有部分... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/02/22播放(54048)
夏季天气炎热，患有心血管疾病的患者，应当特别注意心脏保健。夏季来临时由于天气原因，会导致有部分...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/22播放(54048)
湖北省中西医结合医院 温暖
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