初孕也就是怀孕早期，妊娠12周以内，原则上没有什么食物不能吃，但是主要由于怀孕早期会出现早孕反应的症状，所以饮食上尽量以适当清淡，好消化的食物为主，尽量减少生冷、刺激、油腻食物的摄入，这样会减少怀孕早期出现的恶心、呕吐等早孕反应的症状。

怀孕早期由于胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素水平的升高，大约在怀孕6周左右就开始出现早孕反应的症状。所以很多女性在怀孕早期吃不下东西，容易出现呕吐的现象，甚至严重时喝水都会出现呕吐，引起妊娠剧吐，导致水电解质的失衡和酸碱平衡的紊乱，这种情况就需要输液治疗。为了减轻早孕反应的症状，尽量在早孕期不要吃太多刺激性的食物。

除此之外，少食多餐也可以减少胃肠道的负担，一次不要吃得太饱，然后少吃，但是可以多吃几次，饿的时候随时可以进食，这样也可以减少对于胃肠道的不良刺激，减少早孕反应的发生。所以怀孕早期食物基本上都可以吃，但是尽量要分散吃，不同营养素的补充采取不同的时间和不同的方式来进食，都会减少早孕反应的症状。