北京协和医院
儿科
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宝宝睡眠明显比同龄人少，具体情况见于以下分析：
1、缺乏营养元素：因为维生素D促进钙磷吸收，如果缺乏维生素D或缺乏钙剂，会使宝宝体内处于缺钙状态。缺钙后宝宝的神经兴奋性比较高，就难以入睡，即使睡着也睡不踏实，很快又醒。这个情况在临床上，除了睡眠少以外，宝宝通常还伴随着容易出汗、枕秃、出牙延迟、前囟也比较大。年龄较大的宝宝还会出现鸡胸、漏斗胸等情况。提示宝宝出现佝偻病的情况，一定要及时给宝宝补充维生素D和钙剂；
2、不缺营养元素：宝宝睡眠少不单纯是营养的问题，也要注意其他情况，如果宝宝出现甲状腺功能亢进等病理情况，整体的代谢率都非常高，神经兴奋性也非常高，就会出现难以入睡的情况，必要时一定要到医院进行及时检查和化验。
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"宝宝睡眠不好，有可能跟缺乏维生素D或者钙引起的佝偻病有关系，因为孩子在缺乏维生素D或者缺乏钙之后，会引起大脑皮层的兴奋性增高，从而引起夜间睡眠不安稳，频繁的夜间惊醒、哭闹等症状。这种情况下需要及时领孩子到医院，化验一下维生素D和钙的水平。如果孩子确实存在维生素D或者钙缺乏，积极的补充维生素D和钙之后，孩子睡眠不好的症状就会明显改善。此外，还有一部分孩子睡眠不好，与缺乏微量元素没有关系，是由于环境过于嘈杂、室内温度过高，或者存在消化不良等因素，导致孩子出现睡眠不好的症状。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/23收听(48198)
"宝宝头发少常见于以下几方面原因：第一、跟宝宝的营养状态有关系，如果宝宝进食不好，摄入的蛋白质不足，或者微量元素当中钙、铁、锌不足，就会导致宝宝出现头发稀少。其中如果是维生素D和钙缺乏的时候，一般表现的是局部后脑勺的头发减少。如果是锌缺乏的孩子，头发表现为枯黄，整体稀少。第二、跟遗传因素有关系，如果宝宝家族当中成员头发都比较少，宝宝的头发也可能会比较少，这个就跟缺乏东西没有关系。第三、跟妈妈怀孕期间的营养状况有关系，如果妈妈怀孕期间营养物质摄入不够，会导致胎儿在宫内出现营养不良，导致宝宝出生的时候头发就比较稀少。"
2023/03/06收听(37068)
"宝宝睡眠少的原因主要见于以下几个方面：第一、睡眠的环境是否适于睡眠，比如是不是比较亮，使得孩子难以入睡，或者不够安静，也可能是由于穿的衣服过多，或者盖的被子过厚，使得孩子感觉到燥热，就会难以入睡。第二、如果存在着喂养不当、消化不良、积食就容易引起孩子腹胀、腹部不适，这时候也难以入睡。第三、是否存在着缺乏维生素D或者钙剂，导致体内缺钙，神经兴奋性就会明显增高，从而导致难以入睡，即使睡着了也是频繁的醒来，睡眠明显减少。"
肖娟│北京协和医院
2023/04/17收听(54008)
针对于儿童睡眠少的症状，可以采用以下措施处理。首先，应用安神助眠的药物缓解，比如可以应用茯神、酸枣仁等药物熬水喝，可以起到良好的安神助眠的作用，尤其对于心血不足、肝血不足引起的睡眠少。其次，应用维生素D及钙剂治疗，部分儿童之所以睡眠少是由于患有维生素D缺乏性佝偻病引起。此外，按小天心缓解，小天心穴位于儿童的手掌大鱼际与小鱼际的交界处，家长或者医生可以用大拇指按揉小天心穴，也能起到安神助眠的作用。
司振阳│南京市中医院
2023/03/29收听(31482)
宝宝睡眠过少和身体缺乏微量元素钙、饮食习惯不合理、神经功能失调等多种因素有关系，首先当身体缺钙后会影响到大脑的神经调节功能，使睡眠质量下降出现多梦、易惊、易醒等情况，因此也要及时的补钙治疗，有利于缓解这种情况的发生。其次饮食单调也是导致睡眠少的一种原因，在治疗期间也要注意广泛的摄取营养。如果孩子已经能够正常的吃东西，可以多吃水果、蔬菜或者将水果榨汁后来饮用，能够很好的补充维生素和微量元素，对于缓解因为缺乏维生素，而产生的失眠症状有调节的作用。平时尽量不要让宝宝喝奶茶或者咖啡之类的饮品，这些食物当中含有大量的大脑兴奋剂，很可能会出现睡眠过少的情况。如果正在母乳喂养妈妈要减少这一类食物的摄入，否则也很可能会影响到正在吃奶的婴儿。
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/03/14收听(57286)
如果睡眠越来越少，常见于以下原因：1、年龄增加：随着年龄增加睡眠逐渐减少，比如儿童或... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/04/03播放(57294)
如果睡眠越来越少，常见于以下原因：1、年龄增加：随着年龄增加睡眠逐渐减少，比如儿童或...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/03播放(57294)
"宝宝睡眠少与以下几种因素有关：第一、难养型气质，每个人的气质不同，分为难养型、易养型和中间型。难养型气质宝宝在带养过程中比较困难、睡眠较少、容易哭闹等，所以可以带宝宝到儿童保健科进行气质评估，必要时给予早期干预；第二、神经心理发育迟缓，当宝宝存在认知水平或运动功能等迟缓，且存在一定的脑部损伤时，也容易出现睡眠少的现象，可以到医院进行神经心理发育评估，必要时进行头颅核磁检查；第三、当母亲患有抑郁症或有一定的心理压力时，宝宝也容易出现睡眠少的现象。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/08/18收听(98418)
"导致宝宝睡眠少的原因是多方面，其中最为常见的是身体缺乏微量元素钙以后，睡觉容易惊醒并且睡眠过少，这是由于微量元素钙具有缓解惊厥和避免孩子遭受惊吓的作用，当缺乏这种元素以后就会造成这些睡眠症状出现，因此要及时的给孩子补钙治疗。如果神经功能出现异常，例如摄入的食物太过单一，不能营养神经，也会导致睡眠过少，可以选择一些维生素类的药物来进行调理，有利于睡眠少的情况快速控制。还有一些情况是患有某些疾病导致身体不舒服，也很可能会产生睡眠过少，例如晚上睡觉以后出现胃部不适，这都是由于晚饭摄入食物太多或者有消化不良的症状导致，要及时的进行调理。"
2023/05/17收听(55758)
把宝宝存在铁、钙以及B族维生素缺乏时均可以引起睡眠不好，所以平日要注意饮食均衡、荤素搭配，必要时到医院进行微量元素、骨密度等相关检测，根据检测的结果给予营养素补充。另外当宝宝受外界不良事件影响或环境因素、家庭变故以及压力等影响时也会出现睡眠不安。所以平日要注意多关心宝宝的内心活动，多进行交流沟通，保证规律睡眠作息时间等，多行户外活动、晒太阳，一般会有所改善。如果经以上方法改变后仍然出现睡眠不好需要及时到儿童保健科就诊。
2023/09/18收听(50614)
"儿童睡眠差原因如下：1、缺钙引起，非常常见于婴幼儿，此时孩子生长发育非常迅速，而晒太阳的时间比较短，再加上没有及时的给孩子补充维生素D以及钙，就很容易造成低钙血症，从而引起儿童的神经兴奋性偏高，会造成睡眠不踏实、枕部出汗比较多、鸡胸、肋串珠等一系列的症状，这时可以给孩子及时的查微量元素来进一步确诊。2、发育不全等情况，此时儿童之所以睡眠差，是由于大脑神经系统不太成熟造成的或者由于情绪紧张引起，尤其是大年龄的儿童，如果情绪紧张，也会造成睡眠不踏实、心跳加快等症状。"
2023/06/29收听(22298)
"睡眠不好并不是缺乏维生素导致的，但是睡眠不好的患者平时多进食含有B族维生素的食物，也可以对于神经起到一定的缓解作用，睡眠不好，一般患者可以口服谷维素，用于调整植物神经功能，也可以口服中成药，比如安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、清脑复神液、甜梦胶囊、百乐眠胶囊等药物来改善症状。睡眠不好主要的原因还是见于神经功能衰弱、焦虑症或者是抑郁症，与患者的精神、心理因素有直接的关系。这一类的患者平时可能就比较焦虑、紧张，工作压力比较大，引起烦躁不安，就容易引起患者有睡眠不好的问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/04收听(60522)
"对于小朋友睡眠不好，绝大部分情况下并不考虑微量元素缺乏所引起，多数都是睡眠环境或睡眠习惯问题，通常与身体躯体疾病或微量元素缺乏没有太大关系。孩子睡眠不好首先和睡眠环境有关，如果所处睡眠环境不合适，比如太冷、太热或太亮、太嘈杂等，往往会影响睡眠。除此之外，很多孩子睡眠不好和睡眠习惯有关系，比如在睡前，可能太兴奋或吃得太饱，以及没吃饱、比较饿，往往都会导致在睡眠过程中非常不安稳，容易觉醒、哭闹。当然，确实也有些孩子可能和病态有关，但目前相对比较少见，比如在既往没有常规补充维生素D时，可能会发生佝偻病，佝偻病时往往就会睡眠不好，和维生素D缺乏有关系。但目前因为大家都比较有共识，多数宝宝在生后都会常规补充维生素D，这种情况相对比较少见，故多数和环境或者习惯有关系。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/21收听(38772)
" 儿童睡眠不好大多都是因维生素D缺乏，导致的植物神经功能紊乱所引起的，会表现为睡眠不实，以及睡眠中盗汗或者睡眠后孩子容易表现出类似惊吓的现象，容易发生哭闹、反复翻身等现象。 通常这种情况家长可给予孩子进行检查维生素D血液浓度检测，根据维生素D血浓度的具体情况给予及时合理的补充。同时家长可辅助以日常生活当中多进行晒太阳的方式，每天保证2个小时的日照，有利于皮肤合成维生素D。睡眠之前可辅以中医捏脊的方式调整孩子的睡眠，捏脊以从尾椎开始向颈部捏脊柱两侧的穴位。捏提的方式，每晚睡觉之前反复捏提6-8次，连续进行1周左右可明显改善儿童的睡眠。"
全香美│牡丹江市中医医院
2023/04/25收听(48874)
一个人的睡眠不好不见得是缺什么东西，其实大部分都不是因为缺营养、缺东西睡眠不好，其实与很多因素... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/09/05播放(43135)
一个人的睡眠不好不见得是缺什么东西，其实大部分都不是因为缺营养、缺东西睡眠不好，其实与很多因素...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05播放(43135)
"如何治疗睡眠少？首先要找到睡眠少的原因，工作紧张、开夜车、特殊的情况、出差等等容易导致没有很好的睡眠，这个很容易得到调整。情绪性的疾病造成的睡眠少、失眠、睡眠障碍，可以针对情绪性的疾病(焦虑，抑郁等)进行抗焦虑、抑郁治疗改善睡眠。常常采用药物的治疗，以及配合上理疗、体疗等综合治疗，就可以收到很好的效果。如果其他的器质性病，比如说有严重的肝肾疾病、肿瘤(特别是恶性肿瘤，癌症等)引起的睡眠障碍、睡眠少，就应该治疗原发病、治疗器质性的病变、控制癌症、控制恶性病，控制这些疾病以后，再加上对症改善睡眠、药物治疗、物理治疗等综合措施的治疗，加上心理的疏导，就可以收到临床上好的效果。总之，治疗睡眠少是一个综合的过程。首先是诊断和鉴别诊断，然后找到有针对性的治疗方法，才能收到理想的效果。患者不要单纯的自行服安眠药、镇静药、养生的药等治疗，效果不好，浪费资源。最不好的，就是会延误病情的诊断。没有目的的对症的治疗，浪费资源、耽误病情，反而不好。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/17收听(51124)
睡眠少要先两个角度分析睡眠少的原因、性质，如果是自己人为减少睡眠时间，减少睡眠需要，专业术语叫... 张卫华│北京大学第六医院 2023/09/13播放(98050)
睡眠少要先两个角度分析睡眠少的原因、性质，如果是自己人为减少睡眠时间，减少睡眠需要，专业术语叫...
张卫华│北京大学第六医院
2023/09/13播放(98050)
睡眠少可以通过改善睡眠环境、规律作息、控制饮食、改善心态、锻炼身体进行改善，具体如下：...
睡眠少可以通过改善睡眠环境、规律作息、控制饮食、改善心态、锻炼身体进行改善，具体如下：
邵自强│中日友好医院
2023/09/25播放(93472)
"三岁宝宝睡眠少，常见以下几个原因：第一、缺乏维生素D、钙：导致大脑皮层兴奋性增高，这种情况下会导致宝宝睡眠减少、睡眠质量差、多汗，以及在睡眠中频繁惊醒，这时要多晒太阳，同时积极的补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足之后，睡眠少的情况就会逐渐得到改善。第二、环境因素：比如睡觉的时候环境的温度过高或者过低，室内的光线过亮，环境过于吵闹，这些因素都会影响睡眠，导致宝宝出现睡眠过少的情况。第三、身体不舒服：比如宝宝在入睡之前进食的食物过少，导致其频繁处于饥饿状态，还有在入睡之前进食的食物过多、过杂，或者进食了生冷的食物，导致积食、消化不良、胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛，这些因素都可以影响睡眠，而出现睡眠减少的情况。"
2023/08/18收听(66196)
"两个月的宝宝睡眠少而且容易醒，如果出现这种情况要分析宝宝睡眠少而容易醒的原因，最常见的有以下几个原因：第一、宝宝缺乏维生素D引起的佝偻病可以造成孩子出现睡眠少，所以要给孩子补充维生素D。补充维生素D的同时要给孩子补充钙，钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙，补充维生素D可以有效促进钙的吸收，缓解宝宝缺乏维生素D引起佝偻病的症状。第二、宝宝吃的奶量不够，如果宝宝奶量不够，宝宝吃不饱就会造成睡眠少、睡眠不安，所以要注意充足的喂养是非常重要的。第三、如果宝宝睡眠少经常醒，有可能是宝宝拉了、尿了，宝宝没有及时更换尿布，造成宝宝睡眠不安的情况，需要及时给宝宝更换尿布。第四、宝宝睡眠的环境不好，睡眠环境比较杂噪或者比较燥热，宝宝容易出现睡不好，容易醒的情况，所以要给宝宝营造一个舒适、安静的睡眠环境。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/09收听(44082)
"两个月宝宝睡觉少、容易醒，一般常见于以下几方面原因：第一个常见的原因，是否是母乳喂养量不足，孩子一直处于饥饿状态，这种情况下也会导致孩子睡眠少、容易醒。第二个常见的原因，要注意是否是孩子所处的室内温度过高或者是过低，包的被褥过厚、过薄或者是被包得过紧，这些都会导致出现不舒服的症状，导致容易惊醒。第三个常见的原因，要注意有可能是缺乏维生素D和钙导致的佝偻病引起的，这种情况下除了睡眠少以外，还会伴有疹秃、方颅、肋缘外翻、多汗等症状，经过及时补充维生素D和钙之后睡眠少、容易醒的症状会明显改善。"
2023/02/24收听(66354)
湖北省中西医结合医院 温暖
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